안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 단백질로, 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 글루타치온은 3가지 아미노산 글루탐산(glutamate), 시스테인(Cysteine), 글리신(Glycine)으로 구성되어 있으며, 이 아미노산 성분이 글루타치온의 농도를 결정합니다. 강력한 항산화제 글루타치온 효능 7가지은 우리 몸의 모든 세포와 조직과 기관을 활성 산소와 질병으로부터 보호하는데 필수적인 역할을 하면서 시작됩니다.
활성 산소는 우리 몸에서 에너지를 만들거나 감염과 싸울 때 생성되는 자연스러운 산화물입니다. 이 활성 산소가 과도하게 쌓이면 세포와 DNA를 손상 시키고 염증과 질병을 유발할 수 있습니다. 글루타치온은 과도하게 쌓인 활성산소를 중화하고 제거 하면서, 다양한 질병들을 예방하고 치료하는데 기여할 수 있습니다.
글루타치온의 생성 및 유지는 영양 부족, 스트레스, 독소, 감염, 연령 등이 요인으로 줄어들게 됩니다. 따라서 글루타치온의 효능을 최대한 누리기 위해서는 그 농도를 적절하게 유지하고 보충하는 것이 필요합니다.
글루타치온의 효능
비타민 G라고도 불리며, 노화의 주범인 활성 산소와 질병 등으로부터 스스로 생성하는 단백질입니다. 글루타치온은 다양한 효과를 가지고 있습니다. 오늘은 그 중 7가지를 이야기 해보겠습니다.
º피부 건강에 도움
글루타치온은 피부에도 좋은 영향을 줍니다. 글루타치온은 활성산소를 줄여 전반적인 안색을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 얼굴 전체체적으로 밝고 화사한 피부 톤을 유지할 수 있게 도움을 주며 검버섯 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
여드름 흉터로 인한 피부 상처들도 개선하는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 한 연구에서는 글루타치온이 피부 주름의 생성을 억제하고 피부 탄력을 개선하는 것을 보여 주었습니다.
º간 건강에 도움
우리 몸의 해독 기관 간은 다양한 독소와 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다. 하지만 지방간이 과도하게 쌓이면 간경변증이나 간암으로 진행될 수도 있습니다. 글루타치온은 간세포를 독소와 활성 산소로부터 보호하고, 간세포의 재생을 촉진하는데 도움을 줍니다. 일부 연구에서는 글루타치온이 알콜성 및 비알콜성 지방간 환자의 혈액 내 단백질, 효소, 빌리루빈 수치를 개선하는 것을 보여주었습니다
º심혈관 건강에 도움
글루타치온은 심혈관 건강에도 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 응고를 방지하며 혈관의 탄력성을 증가 시키는데 도움을 줍니다.
이러한 효과는 심장병이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소 시킬 수 있습니다. 한 연구에서는 글루타치온이 고혈압 환자의 혈압을 낮추고 혈관의 기능을 개선하는 것을 보여주었습니다.
º인슐린 저항성 개선
인슐린 저항성은 인슐린이 혈당을 조절하는데 효과적으로 작용하지 못하는 상태를 말합니다. 인슐린 저항성은 당뇨병의 주요 원인이며, 심혈관 질환과 비만과도 관련이 있습니다.
글루타치온은 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에서는 나이 든 피험자들이 시스테인과 글리신을 함유한 영양 보충제를 섭취하면 글루타치온 수치가 증가하고 인슐린 저항성이 감소하는 것을 발견했습니다.
º면역력 강화
글루타치온은 면역력 강화에도 기여합니다. 글루타치온은 면역 세포의 활동을 촉진하고 감염과 염증에 대응하는데 도움을 줍니다. 또한 글루타치온은 자가 면역 질환에서 면역계의 과잉 반응을 억제하고 면역계의 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 한 연구에서는 글루타치온이 HIV 환자의 면역세포 수를 증가시키고 면역기능을 개선하는 것을 보여주었습니다.
º말초 동맥 질환 개선
말초 동맥 질환은 심장이나 뇌를 공급하는 동맥 외에 다른 부위의 동맥이 좁아지거나 막히는 질환입니다. 가장 흔히 다리에 발생하며, 통증, 저림, 발목 부종 등의 증상을 유발합니다. 말초 동맥 질환은 혈액 순환의 저하로 인해 근육이나 조직에 산소와 영양분이 부족해지는 것이 원인입니다. 글루타치온은 혈액 순환을 개선하고 산소 운반 능력을 증가 시키는데 도움을 줍니다.
º항암 효과
글루타치온은 항암 효과도 가지고 있습니다. 글루타치온은 암세포의 성장과 분열을 억제하고, 암세포의 자살을 유도하고, 암세포의 침윤과 전이를 방지하는데 도움을 줍니다. 또한 글루타치온은 항암제의 부작용을 감소 시키고 항암제의 효과를 증대 시키는데 도움을 줍니다. 여러 연구에서는 글루타치온이 폐암, 대장암, 유방암, 전립선암 등 다양한 종류의 암에 대해 항암 효과를 나타내었습니다.
마치며
글루타치온의 효과에 대해 알아보았습니다. 글루타치온은 우리 몸의 건강을 지키는데 매우 중요한 성분이므로, 그 농도를 적절하게 유지하고 보충하는 것이 좋습니다. 최근에는 글루타치온이 “피부 미백” “간기능 개선”이 강조 되면서 글루타치온이 각광 받고 있습니다.
글루타치온은 각종 염증성 질환, 퇴행성 신경질환, 심장 질환, 녹내장, 백내장, 당뇨병등의 치료에 직간접적 영향을 받습니다. 대부분의 바이러스 감염은 글루타치온의 결핍과 관련이 있다고 합니다. 직접 암세포와 싸워주기 때문에 암 치료에서도 중요한 글루타치온입니다.
강력한 항산화제인 글루타치온이지만 어떻게 몸에 효율적으로 주입 해서 흡수율이 얼마나 되는지는 또 다른 문제입니다. 체내의 글루타치온의 농도를 높이기 위해 노력해야 할 것입니다. 감사합니다.
