안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 미역과 비슷하게 생긴 곰피는 다시마목 미역과의 다년생 해조류입니다. 미역보다는 꼬들꼬들한 식감이 매력적인 식자재로 쇠미역이라고 하기도 합니다. 오늘은 곰피 영양제 효능 3가지와 주의사항에 대해 알아보려고 합니다.
곰피 해양 식물로부터 추출된 성분으로, 피부와 간 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있습니다. 곰피는 주로 아시아 지역에서 자생하며, 그 열매에서는 다양한 생리 활성 성분이 발견됩니다.
곰피 영양제 효능 3가지
간 기능 개선과 해독
간세포 보호 재성
곰피 추출물은 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 식약처의 공식 건강 기능성 원료입니다. 추출물의 주요성분 중 플로로탄닌이 항산화 작용을 통해 스트레스를 감소시킴으로써 간에 도움을 줄 수 있습니다. 곰피 추출물은 간세포를 보호하고 재생 시켜주며, 간 기능을 개선하고 해독하는 역할을 합니다.
피부 탄력과 혈액 순환 촉진
알긴산 콜레스테롤, 중금속 배출 효과
곰피 추출물의 알긴산이라는 성분이 혈액 내의 콜레스테롤과 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 효능이 있습니다. 따라서 곰피 영양제는 혈액 순환 촉진에 도움을 줄 수 있습니다
또한 항산화 작용으로 인해 피부에 탄력을 주고 주름 개선에 도움을 줍니다. 그로 인해 피부를 환하고 빛나게 만들어 줍니다.
곰피 추출물은 항염증 효과로 인해 피부 트러블을 개선하고 자연적인 피부 장벽을 강화하여 피부 건강을 촉진합니다.
수면 질 개선과 피로 회복
수면 호르몬 멜라토닌 분비 촉진
곰피 추출물에는 라미닌이라는 주요 성분이 함유되어 있습니다. 라미닌은 신경 전달 물질인 세로토닌의 합성을 촉진하는 효능이 있습니다.
세로토닌은 기분을 안정 시키고, 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진하는 역할을 합니다.
따라서 곰피 영양제는 수면 질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
수면 질을 개선이 됨으로써 피로 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한, 세로토닌 합성 촉진으로 스트레스와 우울감을 완화시켜줍니다. 따라서 곰피 추출물은 자기 전 저녁에 드시는 것을 권장 드립니다.
곰피 영양제 주의사항
곰피 추출물은 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.
혈압이 낮거나 혈압 조절 약물을 복용하는 분들은 주의하셔야 합니다.
곰피 추출물은 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.
당뇨병이나 저혈당증이 있는 분들은 혈당 관리에 더욱 주의하셔야 합니다..
임산부와 수유부 대상의 연구가 부족합니다.
곰피 추출물은 임산부와 수유부에게 유익한 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 하지만 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
다시마목에 속하는 곰피에는 요오드가 많이 함유되어 있습니다.
요오드는 갑상선 호르몬의 합성에 필요한 미네랄입니다. 하지만 요오드가 과다하게 섭취 되면 갑상선 기능 장애나 갑상선염 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 갑상선 관련 질환이 있으신 분은 더욱 주의를 하셔야 하며, 곰피 영양제를 복용할 때는 요오드 섭취량을 조절해야 합니다.
마치며
곰피 추출물의 일일 섭취량은 하루 420mg입니다. 곰피 영양제는 간 건강에 도움을 주는 천연 영양제입니다. 하지만 과다 섭취나 개인 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로, 복용 전에 전문가와 상담하고, 제품의 사용법과 주의 사항을 잘 읽어보는 것이 좋습니다. 일반적으로 안전하게 복용할 수 있지만, 다른 약물과 상호 작용할 수 있으니 전문가와 상담 후 복용하시기 바랍니다. 오늘 하루도 보다 건강한 하루를 보내시길 바랍니다.