안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 당뇨 예방에 도움이 되는 차 한잔에 대한 연구 결과를 소개해 드리겠습니다. 차는 우리나라에서도 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료 중 하나입니다. 차에는 건강에 좋은 성분들이 많이 들어 있습니다.
당뇨 예방에 도움이 되는 차 한잔
호주 애들레이드대와 중국 동남대의 연구팀은 성인 1923명을 대상으로 차 섭취 빈도와 종류, 혈당 수치, 인슐린 저항성 등을 조사했습니다. 그 결과, 차를 매일 마시는 사람은 차를 전혀 마시지 않는 사람보다 당뇨병 전 단계가 될 위험이 53%, 당뇨병 발병 위험이 47% 낮았습니다.
이는 특히 흑차를 마신 사람들에게서 더욱 두드러졌습니다. 흑차(黑茶)는 장 건강을 돕는 유익균이 풍부하고 혈당 조절에도 효과적이라고 합니다.
연구팀은 차 속의 생리 활성 화합물이 신장의 포도당 배설을 증가시키고 인슐린 저항성을 낮춰 혈당 조절 능력을 향상시켰다고 분석했습니다. 이러한 현상은 소변으로 배설되는 포도당의 양과 인슐린 저항성의 정도를 측정하여 확인할 수 있었습니다.
연구를 주도한 통지 우 박사는 “차 속 생리 활성 화합물이 신장 보호 효과가 있으며 당뇨병 예방에 효과적이다”라고 말했습니다.
이 연구 결과는 독일 함부르크에서 개최된 유럽 당뇨병 연구 협회 연례회의에서 최근 발표되었습니다. 이 연구는 아직 동료 평가를 받지 않았으며 추후 흑차의 혈당 조절 효과에 대한 이중 맹검 무작위 연구 결과를 추가로 발표할 예정입니다. [ 흑차 – Naver 지식백과 ]
마치며
당뇨병은 혈당 수치가 정상보다 높아지는 질환으로, 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 저하 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 예방을 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 체중 관리 등이 필요합니다.
그리고 차를 자주 마시면 혈당 조절에 도움이 될 수 있으니, 차 마시기 좋은 가을 날씨에 한 잔씩 즐겨보세요.
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