안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 췌장은 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 장기입니다. 췌장이 건강하지 않으면 췌장염이나 췌장암 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 췌장을 건강하게 유지하고 치료하기 위해서는 너무나 당연하겠지만 적절한 식단과 생활 습관이 필요합니다. 또한, 췌장에 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 췌장에 좋은 영양제 5가지 추천해 보겠습니다.
췌장에 좋은 영양제
비타민 D
비타민 D는 인슐린 분비와 작용에 관여하는 비타민입니다. 비타민 D가 부족하면 인슐린 저항성이 발생하고, 당뇨병의 위험을 높입니다. 또한, 비타민 D는 항염증 작용을 하여 췌장염의 치료에 도움이 됩니다. 비타민 D가 함유된 영양제로는 비타민 D3, 비타민 D2, 비타민 K2와 복합된 제품 등이 있습니다.
고려은단 메가도스 D | ||
 |
|
오메가 3
오메가 3는 필수 지방산으로, 혈관 건강과 염증 반응에 관여합니다. 오메가 3는 혈액의 응고력을 낮추고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 오메가 3는 항염증 작용을 하여 췌장염의 치료에 도움이 됩니다. 오메가 3가 함유된 영양제로는 피시 오일, 크릴 오일, 알파리놀렌산 등이 있습니다.
커큐민
커큐민은 우리나라에서도 많이 사용되는 향신료인 울금에서 추출되는 성분입니다. 커큐민은 강력한 항산화제와 항염증제로, 다양한 질병의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 커큐민은 췌장암의 발생과 진행을 억제하고, 췌장염의 염증을 감소시켜 줍니다. 커큐민이 함유된 영양제로는 울금 추출물이 있습니다.
JW 중외제약 강황 커큐민 | ||
 |
|
코엔자임 Q-10
코엔자임 Q-10은 세포의 에너지 생산에 필요한 성분입니다. 코엔자임 Q-10은 항산화제로, 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화합니다. 코엔자임 Q-10이 함유된 영양제로는 우비퀴놀, 우비퀴논, 비타민 E와 복합된 제품 등이 있습니다.
식이섬유
식이섬유는 소화기관 건강에 도움이 되는 성분입니다. 식이섬유는 우리 몸에서 소화를 하는 것이 아닌, 배출되는데, 배출 과정에서 당과 지방의 흡수를 감소시키고, 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한, 식이섬유는 장내 미생물의 활동을 촉진시켜서 면역력을 강화하고, 염증을 감소시켜 줍니다. 식이섬유가 함유된 영양제로는 말토덱스트린, 아카시아 섬유(Acacia Filber), 오트섬유 등이 있습니다.
마치며
췌장에 좋은 영양제를 소개해 드렸습니다. 췌장 건강을 위해서는 식이섬유, 비타민 D, 오메가-3, 커큐민, 코엔자임 Q-10 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 물론, 영양제만으로는 부족하므로, 췌장에 해로운 음식은 피하고, 췌장에 좋은 음식은 많이 먹는 것이 중요합니다. 췌장에 해로운 음식은 고기내장, 튀긴 음식, 마가린, 마요네즈, 설탕 디저트, 과당음료 등입니다. 췌장에 좋은 음식은 시금치, 마늘, 양배추, 브로콜리, 적포도, 고구마 등입니다. 췌장 건강을 위해 식단과 생활습관을 개선하고, 적절한 영양제를 섭취하는 것이 좋겠습니다. 당신의 건강 100세를 기원합니다. 감사합니다.
