안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 수국잎 열수 추출물 다이어트와 피부(1)에 좋은 효능과 성분에 대해 이야기 해보겠습니다. 우리나라, 일본등 흔하게 볼 수 있는 내한성이 강한 품종인 산수국은 6~8월가량 꽃을 피웁니다. 물”수”(水)를 사용하는 수국잎은 물을 좋아해 수분이 많은 땅에서 뿌리를 내리며, 많은 수의 꽃을 피우는 것이 특징입니다. 최근 몇년사이 다이어트 및 피부 관리등의 이너 뷰티 원료로 많이 사용되고 있습니다. 설탕보다 달지만 체내당으로 축적되지 않아 다이어트에 효과적이며 혈액 순환에 도움이 되어 각종 혈관 질환에도 좋다고 합니다.
수국잎 열수 추출물 다이어트
식욕 조절 호르몬
랩틴호르몬
수국잎 열수 추출물은 식욕 조절 호르몬인 렙틴 호르몬 분비를 적절하게 조절해서 식욕을 다스리고 체중 관리에 도움을 줍니다.
렙틴 호르몬은 배가 부르다는 신호를 뇌에 전달하는 역할을 합니다. 하지만 과식이나 스트레스로 인해 렙틴 호르몬의 분비가 방해되면 배가 부르다는 신호가 제대로 전달되지 않아서 계속 먹고 싶은 욕구가 생깁니다.
수국잎 추출물은 이러한 렙틴 호르몬의 분비를 정상화 시켜서 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 해줍니다.
체지방 태우는 효소
AMPK 효소
특히 뱃살을 빼는데 도움을 줄 수 있는 이유는 수국잎 열수 추출물의 주요성분인 하이드란제놀 때문입니다. 하이드란제놀은 오직 수국에서만 얻을 수 있는 성분입니다. 이 성분이 체내의 염증을 억제하고 체지방을 태우는 AMPK라는 효소를 활성화해서 체지방과 내장지방이 찌는 것을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.
참고로 AMPK 효소는 우리 몸 세포의 에너지가 고갈 될 때 나온다고 합니다. 즉 공복이 오래 유지 되어야 AMPK효소가 나와 지방을 태워 분해 하는 것입니다.
또 다른 방법으로는 고강도 운동을 30분동안 하면 AMPK효소가 활성화 되고 지방을 에너지원으로 사용한다는 연구 결과가 있습니다. 그만큼 AMPK 효소를 활성화 시키는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
체지방 감소
지방산 합성 억제, 분해
수국잎 열수 추출물은 체지방 감소에도 효과적입니다. 수국잎 추출물은 체내의 지방산 합성을 억제하고 지방산 분해를 증가 시켜 체지방을 줄여줍니다.
한국인 대상 120명에게 수국잎 열수 추출물 600mg을 12주 동안 섭취 한 후 6주 후부터 최대 5.6kg 감소 했으며, 12주 후부터는 최대 11.9kg 감소하였다는 연구 결과가 있습니다. 수국잎 추출물은 체중 감소와 함께 체지방률, BMI, 복부 지방 등도 감소 시켰습니다.
또한 커져 있는 지방 세포의 크기를 줄이는 것도 다이어트에서 중요한 요소입니다. 수국잎 열수 추출물을 섭취하면 지방 세포의 크기를 줄이는데 도움이 되어 내장 지방을 해소 할 수 있습니다. 수국잎 열수 추출물로 4주간 동물실험을 한 결과 지방 세포의 크기가 감소 되었다고 합니다.
수국잎 열수 추출물 피부 개선
피부 손상 개선
콜라겐, 엘라스틴 합성 증가
수국잎 열수 추출물은 자외선으로 인한 피부 손상에 도움을 줍니다. 자외선은 피부에 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고 산화 스트레스를 유발하여 피부 노화를 촉진합니다. 수국잎 열수 추출물은 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 증가 시키고 산화 스트레스를 감소 시켜 피부 탄력과 주름 개선에 도움이 됩니다. 수국잎 열수 추출물은 피부 손상 개선에 효과적인 것으로 나타났습니다.
피부 탄력 증진
하이드란제놀, 치네올린, 치네올린산등
수국잎 추출물은 피부의 탄력성을 높이고 주름을 줄여줍니다.
수국잎 열수 추출물을 12주 동안 섭취한 여성들의 경우, 섭취 전보다 주름 깊이는 15% 감소, 주름 넓이는 17% 감소 하였다는 연구 결과가 있습니다. 피부 탄력 증진에 효과적인 것으로 나타났습니다. 피부의 건조함을 예방함으로써 피부의 수분 함량을 증가 시켜 촉촉한 피부를 유지 시켜줍니다.
수국잎 열수 추출물의 다양한 성분들은 다이어트와 피부 건강에 도움이 됩니다. 수국잎 열수 추출물에는 하이드란제놀, 치네올린, 치네올린산, 치네오플로린 등의 성분들이 있습니다. 이러한 성분들은 모두 식약처로부터 체지방 감소와 피부 보습, 자외선으로 인한 피부 손상개선, 피부 탄력 증진부터 피부 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 3중 복합 기능성 개별 인체 시험을 통과한 것으로 알려져 있습니다.
수국잎 추출물 섭취 시 주의 사항
다이어트와 피부에 좋다고 하지만, 수국잎 추출물을 섭취하실 때는 본인의 몸 상태와 알러지 여부를 확인하시고, 과다 섭취하지 않도록 주의하셔야 합니다.
수국잎 열수 추출물은 일반적으로 안전하게 섭취 할 수 있지만, 희귀한 경우에는 알러지 반응이나 소화기 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
수국잎 추출물의 권장 섭취량은 하루에 600mg 정도입니다. 또한 DNA 유전자 검사를 통해 안전성이 확보 된 수국잎 추출물인지 확인이 필요하며, 식약처의 건강 기능 식품 마크를 한번 더 확인 하는 것도 좋습니다.
임산부나 수유부는 복용전 전문의와 상의를 하는 것을 권장드립니다.
수국잎 추출물을 섭취하실 때는 물과 함께 복용하시면 좋습니다. 또한, 수국잎 추출물과 함께 섭취하면 좋은 음식은 녹차, 오메가3 함유 식품, 비타민C 함유 식품 등입니다. 이러한 음식들은 수국잎 추출물의 효능을 증진 시키고 부작용을 감소 시킬 수 있습니다.
