췌장에 좋은 음식과 약초 (2023)

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 췌장을 회복시키기 위해서는 우리 몸속 췌장이 [일을 덜 하도록] 도와줘야 합니다. 췌장에 좋은 음식과 약초 (2023)에 대해 알아보겠습니다. 췌장은 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 장기입니다. 췌장이 건강하지 않으면 췌장염이나 췌장암 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 췌장을 건강하게 유지하고 치료하기 위해서는 적절한 식단이 필요합니다. 췌장에 좋은 음식과 약초는 무엇이 있을까요?

췌장에 좋은 음식

우리 몸속 췌장이 일을 덜 하도록 하기 위해서는 혈당을 올리지 않으면서 소화가 잘 되는 음식이 좋습니다. 그리고 서울아산병원 홈페이지에 있는 췌장암식 식사요법을 링크 걸어놓겠습니다. 췌장암식 | 식사요법 | 서울아산병원(amc.seoul.kr)

두부와 달걀

두부와 달걀은 부드럽고 소화가 잘되는 음식으로, 췌장에 부담을 주지 않으면서 양질의 단백질을 공급해 줍니다. 단백질은 면역력과 체력을 높여주고, 췌장염이나 췌장암의 치료에 도움이 됩니다.

블루베리와 체리

블루베리와 체리는 항산화제가 풍부한 과일로, 췌장암의 위험을 줄여주고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 염증을 감소시키고 면역력을 강화해 줍니다.

방울토마토

방울토마토는 리코펜이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 방울토마토에는 췌장염이 있을 때 결핍되기 쉬운 비타민 A가 특히 풍부합니다. 익힌 토마토는 영양소가 더 잘 흡수돼, 항암 효과도 매우 좋습니다. 또한, 비타민 A와 C를 제공하여 췌장의 건강을 지켜줍니다.

고구마

고구마를 꾸준히 섭취하면 췌장암 위험이 50% 정도 줄어들 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 혈당 지수가 낮은 음식으로, 췌장의 인슐린 분비를 조절해 줍니다. 또한, 섬유질이 풍부하여 위장 기능을 향상하고 변비를 예방합니다.

췌장에 좋은 약초

비단풀

비단풀은 민들레와 비슷하게 하얀 즙이 나오는 작은 식물로, 상처나 출혈, 황달, 종기 등에 좋다고 알려져 있습니다. 비단풀은 독성이 없어 많은 양을 섭취해도 안전하며, 항암작용과 혈액순환 촉진 작용을 합니다.

으름덩굴

으름덩굴은 덩굴식물로, 잎과 줄기, 뿌리, 열매, 씨까지 모두 약재로 사용됩니다. 으름덩굴은 황달이나 결석에 좋으며, 열매의 경우 암 억제율이 50% 정도이며, 특히 줄기의 경우 90%의 암 억제율을 보입니다. 열매를 발효액으로 만들어 드시거나, 줄기를 달여서 먹을 수 있습니다.

화살나무

화살나무는 잎과 가지, 뿌리 등을 달여서 복용할 수 있습니다. 화살나무는 혈액순환을 원활하게 하고 어혈을 풀어주며, 다양한 종류의 암에 도움이 됩니다. 영지버섯이나 갈잎키나무와 함께 달이면 더 강한 효과를 볼 수 있습니다.

마치며

췌장에 좋은 음식과 약초를 섭취하면서, 췌장에 해로운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 췌장에 해로운 음식은 고기내장, 튀긴 음식, 마가린, 마요네즈, 설탕 디저트, 과당음료 등입니다. 이러한 음식은 췌장을 자극하고 염증을 유발하며, 췌장암의 위험을 높입니다. 췌장을 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 식단과 생활습관이 중요합니다. 음주와 흡연을 줄이고, 육류보다 채소와 과일을 많이 먹고, 생활 패턴을 규칙적으로 하세요. 췌장에 좋은 음식과 약초를 함께 섭취하면 췌장의 기능을 보호하고 건강하시길 기원합니다. 당신의 건강 100세를 기원합니다. 감사합니다.