백수오는 여성들의 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 주는 약초로 알려져 있습니다. 갱년기는 여성들이 생리가 멈추는 폐경 전후로 나타나는 주증상과 함께, 주로 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감, 질건조, 성욕감소 등이 나타납니다. 백수오의 갱년기 개선 효과 도움을 줄 수 있습니다. 백수오의 갱년기 개선 효과는 주로 백수오 안에 함유된 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 화합물들 때문입니다. 이러한 화합물들은 여성 호르몬의 분비를 조절하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 백수오는 면역력 강화, 항산화 작용, 혈액순환 개선 등의 효과도 있어 여성들의 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
갱년기 증상과 원인
갱년기는 여성들에게 힘든 시기입니다. 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 몸과 마음에 다양한 증상이 나타납니다.
- 잠을 자도 잔 것 같지 않은 불면증
- 얼굴은 뜨겁고 안면홍조
- 식은땀이 나고
- 마디 관절이 무너질 것 같이 아픈 관절통
- 몸은 천근만근 무겁고 피곤하다.
- 건망증
- 우울증,
- 피부 건조, 구강 건조, 질 건조등 점막 건조증
위와 같은 갱년기 증상들은 삶의 질을 떨어뜨립니다. 또한 골밀도가 낮아져 골다공증의 위험도 높아집니다. 이런 갱년기 증상을 완화하고 건강한 인생 2라운드를 준비하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
백수오의 갱년기 개선 효과
이번에 소개할 약초는 백수오입니다.
백수오는 한의학에서 여성 건강에 명약으로 알려져 있습니다.
백수오는 혈을 만들어주고 기순환을 시키는 조혈, 순기 작용이 뛰어납니다. 이런 작용은 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
실제로 백수오 복합 추출물은 식약처에서 갱년기 증상 개선 효과로 건강기능성을 인정받았습니다. 인체 시험 결과, 백수오 복합 추출물은 안면홍조, 피로감, 불면증, 관절통, 우울증, 질건조 등의 12가지 갱년기 증상이 개선 되는 것이 확인되었습니다.
또한 에스트로겐과 유사한 효과로 골밀도도 개선하는 것을 확인했습니다.
백수오를 섭취하는 방법
백수오를 섭취하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 방법은 백수오 분말을 물에 타서 마시는 방법이나, 환을 만들어 진 것을 먹는 방법도 있습니다.
하지만 백수오는 열수 추출이 더 효과적이라고 합니다. 백수오 15g 정도를 물에 넣고 끓여서 마시면 좋습니다. 다른 약초와 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들어 당귀나 천궁 5g씩 넣으면 약초 궁합이 좋습니다. 또한 관절통이 있는 경우에는 우슬 같은 약초를 추가하면 좋습니다. 약초는 재탕이 가능하니까 한 번 더 끓여서 드셔도 괜찮습니다.
갱년기 건강 관리의 중요성
갱년기 증상을 골병이라고 생각하고 그냥 참고 넘어가면 안 됩니다. 갱년기 증상은 우리 몸의 변화를 알려주는 신호입니다. 우리는 이 신호를 잘 읽고 우리 몸에 맞는 식단, 운동, 생활 습관으로 관리해야 합니다. 백수오와 같은 약초도 우리 건강에 도움이 되는 자연의 선물입니다. 백수오로 갱년기 증상을 개선하고 활기찬 인생 2라운드를 준비해보세요
