은화 
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 당뇨 전단계인 분들이나 이미 당뇨에 걸린 분들을 위한 영양소 보충에 대한 내용을 알아보겠습니다. 당뇨는 혈당 조절이 잘 되지 않아서 생기는 질병으로, 심혈관, 신장, 안구, 신경 등 여러 부위에 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 당뇨 예방과 관리를 위해 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 당뇨병 의외 증상 필요한 영양소 4가지에 대해 이야기 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 유튜브 교육하는 의자 이동환 TV에서 이야기 한 죽어가는 췌장을 살리는 식품, 논문으로 검증 된 5가지 음식에 대해 공부 해보겠습니다. 국립 암 센터의 발표에 따르면 췌장암은 최근 20년 사이에 거의 3배 가까이 증가했으며, 예후가 나쁜 암으로 알려져 있습니다. 췌장암 췌장염 좋은 음식 5가지 (유튜브 이동환 TV) 대해 알아 보겠습니다. 췌장암은 조기에 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 조선일보 유튜브에서 건행쇼에 소개 된 이왕재 교수님의 비타민C에 대해 요약해 보겠습니다. 비타민C는 우리 몸에 많은 이점을 주는 영양소 중 하나입니다. 그럼 비타민C가 어떤 효과를 가지고 있는지, 어떻게 섭취하는 것이 좋은지, 주의할 점은 무엇인지 살펴보겠습니다. 비타민 C 밥 반찬으로 먹어라! (2023.04) 비타민 C에 대한 첫번째 이야기입니다. 비타민C의 효능 비타민C는 대표적인 항산화 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 건강 유튜버인 약들약이 전해주는 이야기를 하려고 합니다. 약들약 약사께서 몇 달 전부터 뱃살이 늘어나고 혈당이 높아져서 운동과 식이요법을 하고 있었지만, 효과가 없어서 당뇨병을 조절할 수 있는 영양제를 찾게 되었다고 합니다. 약사가 섭취 중인 당뇨병 없애주는 영양제 (유튜버 약들약 2023.07) 들을 소개하는 영상입니다. 이 영양제들은 당뇨병의 원인과 증상을 다각적으로 개선하고 예방하는 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 설탕 대신 단맛! 올리고당, 알룰로스, 스테비아, 요리당 4가지에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 모두 설탕을 대체하는 감미료입니다. 하지만 각각의 특징과 장단점이 있습니다. 혈당에 영향을 주지 않는 감미료가 있는가 하면, 혈당을 급격히 올리는 감미료도 있습니다. 다음은 이들의 차이점에 대한 설명입니다. 올리고당 올리고당은 전분을 효소로 분해하여 만든 당류입니다. 하지만 과량 섭취하면 설사나 복부팽만 등의 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 해마다 더욱 대한민국이 뜨거워지는 느낌입니다. 뜨거운 햇볕이나 열기로 피부가 손상되거나 화상을 입을 수 있습니다. 이런 경우에는 피부의 재생과 회복을 돕는 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 여름철 피부 건강을 위한 필수 영양제 4가지에 대해 이야기 해보겠습니다. 비타민 C 비타민 C는 피부의 콜라겐 합성을 촉진하고, 항산화 작용을 통해 피부의 손상을 예방하고 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 크롬은 인슐린의 작용을 돕는 미네랄로서, 혈당 조절과 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 크롬은 모든 자연 식품에 소량은 들어있습니다. 하지만 음식만으로만 섭취하기 어려우므로, 영양제로 보충하는 것이 좋습니다. 혈당 관리에 중요한 크롬 영양제를 복용하면 다음과 같은 이유로 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 내당인자 핵심 성분 크롬은 내당인자(GTF:Glucose Tolerance Factor)라는 물질의 핵심 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 링곤베리, 건강에 좋은 슈퍼 푸드의 효과 8에 대해 알아보겠습니다. 링곤베리는 북유럽에서 자라는 작고 붉은 열매로, 크랜베리와 비슷한 맛이 나지만 더 새콤달콤합니다. 링곤베리는 잼이나 소스로 만들어 요리에 사용되기도 하고, 건조시켜 차로 마시기도 합니다. 링곤베리는 왜 슈퍼푸드인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 항산화 효과 우리 몸의 세포를 산화로부터 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 포스파티딜세린이라는 단어를 들어보셨나요? 포스파티딜세린은 우리 몸의 세포막을 구성하는 지방과 단백질의 결합체로, 인지질이라고도 합니다. 포스파티딜세린 효능 4가지에 대해 알아보겠습니다. 인지질은 세포막의 유연성과 투과성을 조절하고, 세포간 신호 전달과 호르몬 분비에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 포스파티딜세린에는 여러 종류가 있는데, 그 중에서 포스파티딜세린과 포스파티딜콜린이 가장 많이 알려져 있습니다. 이 두 가지는 우리 몸에서 자연적으로 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오메가 3는 우리 몸에 필수적인 지방산 중 하나로, 심혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 등에 도움을 줍니다. 오메가 3 고르는 기준 4가지를 이야기 해보겠습니다. 하지만 우리가 일상적으로 섭취하는 음식에는 오메가 3가 부족하거나 불균형한 경우가 많습니다. 그래서 오메가 3 보충제를 복용하는 사람들이 많습니다. 오메가 3 보충제를 고를 때는 어떤 점을 주의해야 … Read more