건강에 관한 카테고리입니다.
흑염소는 계절에 따라 먹는 것도 중요하지만, 하루 중 언제 먹느냐에 따라서도 소화, 흡수, 효과까지 크게 달라진다는 사실! 알고 계셨나요? 특히 아침과 저녁에 섭취하는 흑염소는 몸의 컨디션에 미치는 영향이 완전히 다르기 때문에 내 몸에 맞는 시간대를 잘 선택하는 게 중요해요. 흑염소 아침저녁 언제 먹는 게 좋을까? 섭취 시간별 효과 총정리 해보겠습니다. 지금부터 아침·저녁별 장단점, 식사 전후 … Read more
“가만히 있어도 무릎이 욱신거려요”, “계단만 오르내려도 무릎이 뻐근해요” 이런 이야기, 나이와 관계없이 요즘 참 자주 들려요. 예전엔 격하게 움직인 다음 날이나, 장시간 걸었을 때만 느껴졌던 통증이 이제는 일상적으로 느껴지는 거죠. 무릎이 욱신거리면 바로 시작해야 할 생활습관 5가지에 대해 이야기 해보곘습니다. 무릎이 보내는 욱신거림은 단순한 피로 신호가 아니에요. “이대로 두면 관절에 문제가 생길 수 있어!”라는 신호일 … Read more
속이 화끈거리거나 목이 쓰리고, 자꾸만 트림이 올라오는 느낌이 든다면? 이건 단순한 소화 불량이 아닐 수 있어요. 바로 ‘위산 역류’ 증상일 가능성이 높아요. 많은 사람들이 가볍게 넘기지만, 반복되면 식도염이나 역류성 식도 질환으로 발전할 수 있어요. 위산 역류 자주 생긴다면? 약보다 먼저 바꿔야 할 3가지 습관에 대해 꼼꼼하게 정리해보겠습니다. 물론 약으로 일시적으로 증상을 가라앉힐 수는 있지만, 근본적으로 … Read more
눈 밑이 실룩실룩 떨릴 때, 누구나 한 번쯤 당황해본 적 있을 거예요. 특히 피곤할 때나 스트레스를 받을 때 자주 나타나는 증상이라 무심코 넘기기 쉽지만, 눈 밑 떨림은 단순한 피로가 아닌 건강의 경고 신호일 수 있어요. 피곤할 때마다 눈 밑 떨림? 원인과 해결법 정리 해보겠습니다. 많은 사람들이 “요즘 왜 이렇게 눈이 떨리지?” 하고 검색해보지만, 원인과 해결책은 … Read more
누군가 옆에 앉았을 때, 왠지 모르게 꿉꿉하거나 노린내가 나는 것 같다면 이건 단순한 ‘나이 탓’이 아니라 노화로 인한 대사 변화 때문일 수 있어요. 👃🧓홀아비 냄새, 노인 냄새 원인과 없애는 효과적인 방법에는 무엇이 있을까요? 흔히 ‘홀아비 냄새’ 혹은 ‘노인 냄새’라고 불리는 이 체취는 남성에게서 더 강하게 나타나는 경향이 있고, 나이가 들수록 피부와 피지에서 특정 물질이 증가하면서 … Read more
평소보다 유독 쉽게 지치고, 무기력한 기분이 지속된다면 단순한 스트레스나 피로 누적이 아니라 ‘마그네슘 부족’일 수 있어요. 피로·무기력 느껴진다면? 마그네슘 부족 자가진단표를 체크해보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸속에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 정말 중요한 미네랄이에요. 그런데도 의외로 많은 사람들이 자신이 부족한 걸 모르고 지나치는 경우가 많죠. ‘내가 마그네슘이 부족한가?’ 스스로 체크해볼 수 있는 자가진단표도 아래에 함께 정리해드릴게요! … Read more
하루를 마무리하고 푹 쉬고 싶은 밤인데 눈만 감으면 생각이 많아지고, 뒤척이기만 한다면? 그건 단순한 ‘불면’이 아니라, 몸 안 수면 유도 호르몬의 작용이 제대로 안 되고 있다는 신호일 수 있어요. 특히 식습관은 수면에 정말 큰 영향을 줘요. 잠이 잘 오는 음식과, 반대로 각성 상태를 유지시키는 음식이 분명 존재하거든요. 잠 못 드는 밤, 수면 유도하는 음식 & … Read more
🌸 갱년기와 폐경의 차이, 헷갈리지 마세요! 건강하게 대비하는 법 “왜 생리를 이렇게 질질 끌어야 하나요? 빨리 끝내고 싶어요.”이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?하지만 폐경과 갱년기는 단순히 끝나는 것이 아니라 여성 건강에 직접적인 영향을 주는 중요한 변화입니다.이번 포스팅에서는 Begin Again 강남세란의원 (Seran Clinic) 내용을 보면서 혹시 내가 갱년기? 폐경기? 차이점을 정리해보겠습니다. 1️⃣ 폐경 VS 갱년기, 어떻게 다를까요? … Read more
아침부터 피곤하고, 멍하고, 집중이 잘 안 되는데 건강 검진도 이상 없고, 잠도 나름 잤는데 도대체 왜 일까요? 그런 증상들, ‘숨은 영양소 결핍’이 원인일 수 있어요. 특히 비타민B군, 철분, 마그네슘, 비타민D 같은 ‘에너지 대사’에 꼭 필요한 영양소가 부족하면 우리 몸은 마치 배터리 10% 남은 스마트폰처럼 반응해요. 자꾸 피곤하고 멍하다면? 부족한 영양소 확인하세요! 피로, 멍함, 무기력은 단순히 … Read more
다리가 자주 붓고 저리다면, 그냥 피곤해서 그런 거라고 넘기지 마세요. 이건 하지정맥류 초기 신호일 수 있어요! 하지정맥류는 정맥에 피가 고이면서 발생하는 질환으로, 초기에 잡으면 수술 없이도 관리할 수 있어요. 다리 붓고 저릴 때 의심해야 할 하지정맥류 초기 신호에 대해 알아보겠습니다. 하지만 다리 붓고 저릴 때 처음엔 그냥 ‘피로’로 착각하기 쉽다는 게 문제예요. 지금부터 다리가 보내는 … Read more