건강

임상에서도 효과 확인 된 실제 체감까지 좋은 조합은? 계절성 알레르기 비염으로 고생 중이신가요?오늘은 임상시험에서도 효과가 검증되었고, 실제로 유튜버 양가자님도 체감한 알레르기 비염 영양제 추천 TOP 3를 소개드릴게요. ✅ 비염 증상에 효과 있는 영양제는? 비염 관련 임상 실험에 언급된 영양제는 약 15가지로 다양합니다.대표적으로는 블랙시드, MSM, 커큐민, 퀘르세틴, 유산균, 스피루리나 등이 있는데요,그중에서도 실제로 효과가 좋았던 3가지를 오늘 … Read more

갱년기는 단순히 나이가 들어서 찾아오는 변화가 아니에요. 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 체내 시스템 전반에 영향을 주기 때문에, 식단 조절이 매우 중요하답니다. 특히 여성호르몬과 유사하게 작용하는 성분이 들어간 음식은 큰 도움이 될 수 있지만, 반대로 호르몬을 더 자극하는 자극성 식품은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요. 나이가 들수록 ‘뭘 먹느냐’보다 ‘뭘 안 먹느냐’가 더 중요해진다고 느껴요. 몸이 … Read more

속이 더부룩하고 소화가 안 될 때, 딱히 약을 먹긴 애매하지만 뭔가 도움이 필요할 때 있잖아요. 바로 그럴 때 따뜻한 차 한 잔이 위장을 부드럽게 다독여줘요. 특히 천연 허브로 만든 차는 소화 효소 분비를 촉진하거나 가스를 줄이는 데 정말 효과적이에요. 소화불량으로 소화 안 되고 속 더부룩할 때? 마시면 편안해지는 차 BEST 5가지를 소개할게요. 실제로 위장약보다 차를 … Read more

변비는 단순히 ‘시원하게 못 누는’ 불편함이 아니에요. 방치하면 독소가 체내에 쌓이면서 피부, 입냄새, 두통, 면역력 저하까지 전신에 악영향을 줄 수 있어요. 특히 아침마다 배에 힘을 줘야 하고, 하루 종일 잔변감이 남아 있다면… 지금 바로 장 해독 신호를 의심해야 해요! 피부 트러블이나 머리 무거움이 계속 반복된다면 화장품보다 먼저 장 상태를 점검하는 게 진짜 해답이에요. 겉이 아닌 … Read more

간은 한 번 망가지기 시작하면 자각 증상 없이 조용히 무너지는 장기예요. 그래서 평소에 꾸준히 관리하지 않으면, 어느 날 갑자기 피로·체중 증가·수치 이상이 찾아올 수 있어요. 이럴 때 가장 간편하고 부담 없이 실천할 수 있는 방법이 바로 하루 한 잔의 건강차예요. 몸에 쌓인 독소를 빼고 간 기능을 도와주는 차들이 의외로 많답니다. 지금부터 조용히 망가지는 간… 매일 … Read more

술을 자주 마시는 분들이라면 숙취 해소제 하나쯤 챙겨 두고 계시죠? 그런데 숙취 해소제가 아니라, 자연식품으로도 간을 보호하고 해독할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 과학적으로 입증된 식재료 중에는 간 기능을 지원하고 독소를 배출하는 능력을 가진 것들이 정말 많아요. 이건 단순한 민간요법이 아니라, 연구와 데이터를 바탕으로 효과가 검증된 식품이랍니다. 숙취해소제보다 낫다?! 간 해독에 좋은 자연식품 TOP 5를 … Read more

신장은 몸속 노폐물과 독소를 걸러주는 생명 필터예요. 하지만 잘못된 식습관은 그 필터를 무리하게 만들고 결국 기능 저하로 이어질 수 있어요. 신장 건강을 지키는 가장 효과적인 방법 중 하나는 ‘음식’이에요. 오늘은 신장 건강 지키는 해독 음식 7가지를 소개할게요. 칼륨이 낮고, 항산화 성분이 풍부하면서도 노폐물 배출을 도와주는 식품만 골라봤어요! 식단에 조금씩 넣는 것만으로도 신장은 큰 도움을 받을 … Read more