건강에 관한 카테고리입니다.
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오메가 3는 우리 몸에 필수적인 지방산 중 하나로, 심혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 등에 도움을 줍니다. 오메가 3 고르는 기준 4가지를 이야기 해보겠습니다. 하지만 우리가 일상적으로 섭취하는 음식에는 오메가 3가 부족하거나 불균형한 경우가 많습니다. 그래서 오메가 3 보충제를 복용하는 사람들이 많습니다. 오메가 3 보충제를 고를 때는 어떤 점을 주의해야 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 미역과 비슷하게 생긴 곰피는 다시마목 미역과의 다년생 해조류입니다. 미역보다는 꼬들꼬들한 식감이 매력적인 식자재로 쇠미역이라고 하기도 합니다. 오늘은 곰피 영양제 효능 3가지와 주의사항에 대해 알아보려고 합니다. 곰피 해양 식물로부터 추출된 성분으로, 피부와 간 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있습니다. 곰피는 주로 아시아 지역에서 자생하며, 그 열매에서는 다양한 생리 활성 성분이 발견됩니다. … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 정상 수준보다 높아지는 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 중요한 에너지원입니다. 당뇨병은 인슐린의 분비가 부족하거나(제1형 당뇨), 인슐린의 작용이 저하되거나(제2형 당뇨) 인슐린의 분비와 작용에 모두 문제가 있을 때 발생합니다. 당뇨병은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않거나 무증상일 수 있습니다. 그러나 시간이 지나면서 혈당이 높아지면 다양한 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 여러 심각한 합병증으로 가장 걸리기 싫은 성인병은 당뇨병 일 것입니다. 오늘은 공복 혈당 낮추고, 당뇨 예방하는 보조제 4가지에 대해 이야기해보려 합니다. 하지만 본론에 들어가기 앞서 일단 당뇨를 진단하고 치료하는 거는 병원에서 꼭 선행 하셔야 합니다. 병원에서 당뇨약을 권하면 꼭 약을 복용하시는 걸 권장 드립니다. 그러니 당뇨 영양제, 혈당 영양제, 보조제는 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 이번 글에서 당뇨인이 피해야 하는 음식(2023)에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않는 질환으로, 혈당 수치가 갑작스럽게 올라가거나, 계속 높게 유지하거나, 낮으면 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 당뇨 환자는 먹는 것에 매우 신경을 써야 합니다. 식사 관리를 잘 하기 위해서는 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 알아야 합니다. … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 당뇨 환자에게 있어서 혈당을 높이지 않는 음식을 선택하는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 많은 음식과 식품들 중에서 몇 가지 식품과 간식은 당뇨 환자가 안심하고 먹을 수 있습니다. 우리는 저당도와 고영양 식재료를 활용한 다양한 식품 간식 이야기를 하려고 합니다. 당뇨 관리에 도움이 되는 맛있는 간식을 찾고자 하는 분들에게 유용한 정보가 되기를 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 우리나라 당뇨병 환자가 600만 명이 넘어섰다고 합니다. 우리 몸의 에너지원인 혈당은 너무 높거나 낮으면 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 혈당이 지속적으로 높은 상태인 당뇨병은 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 장애 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에는 혈당 조절에 도움 되는 5가지 식품에 대해 이야기해보려고 합니다. 8시간 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 아미노산은 우리 몸의 단백질을 구성하는 기본적인 성분입니다. 단백질이 소화 되거나 분해 되면 아미노산이 남습니다. 아미노산은 우리 몸의 약 20% 차지하며, 물 다음으로 가장 많은 성분입니다. 필수 아미노산 9가지 비필수 아미노산 종류에 대해 알아 보려 합니다. 단백질 구성을 위해 서로 연결 되는 아미노산은 우리 몸을 구성하며, 필수 기능 대부분을 조절합니다. … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 아르기닌(L-Arginine) 은 우리 몸에서 필요한 20가지 아미노산 중 하나입니다. 아이들의 성장기에 중요한 역할을 하며, 성인에게는 근육과 골격 에너지 대사에 필요합니다. 참고로 아르기닌은 좌우 대칭 형태로 구성되어 L 아르기닌과 D 아르기닌으로 부르는데요. 자연상으로는 L 아르기닌만이 존재하며 아르기닌 보충제도 L 아르기닌입니다. 따라서 아르기닌과 L 아르기닌은 같다고 봐도 무방하다고 합니다. 아르기닌 복용 시 … Read more
