건강

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 당뇨 환자에게 있어서 혈당을 높이지 않는 음식을 선택하는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 많은 음식과 식품들 중에서 몇 가지 식품과 간식은 당뇨 환자가 안심하고 먹을 수 있습니다. 우리는 저당도와 고영양 식재료를 활용한 다양한 식품 간식 이야기를 하려고 합니다. 당뇨 관리에 도움이 되는 맛있는 간식을 찾고자 하는 분들에게 유용한 정보가 되기를 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 우리나라 당뇨병 환자가 600만 명이 넘어섰다고 합니다. 우리 몸의 에너지원인 혈당은 너무 높거나 낮으면 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 혈당이 지속적으로 높은 상태인 당뇨병은 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 장애 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에는 혈당 조절에 도움 되는 5가지 식품에 대해 이야기해보려고 합니다. 8시간 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 아르기닌(L-Arginine) 은 우리 몸에서 필요한 20가지 아미노산 중 하나입니다. 아이들의 성장기에 중요한 역할을 하며, 성인에게는 근육과 골격 에너지 대사에 필요합니다. 참고로 아르기닌은 좌우 대칭 형태로 구성되어 L 아르기닌과 D 아르기닌으로 부르는데요. 자연상으로는 L 아르기닌만이 존재하며 아르기닌 보충제도 L 아르기닌입니다. 따라서 아르기닌과 L 아르기닌은 같다고 봐도 무방하다고 합니다. 아르기닌 복용 시 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 대마 종자유는 대마의 씨앗에서 추출한 식물성 오일입니다. 환각 성분이 있는 껍질을 제거하여 추출한 안전한 식물성 오일입니다. 대마 씨앗에서 짠 기름 대마 종자유 효과(1)는 다양한 영양소와 활성 성분을 함유하고 있어, 건강에 많은 효능을 가지고 있습니다. 대마씨는 미국 타임(TIME)지가 선정한 [6가지 슈퍼 푸드 씨앗]에 들 정도입니다. 대마는 오랜 세월 사람들이 이용 해 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 계절의 상관 없이 찾아오는 불청객 미세먼지, 황사등은 실내공기마저 답답하게 느껴지게 합니다. 공기 오염 문제가 심각하게 느껴지는 요즈음입니다. 해마다 몰려오는 황사는 대한민국 전체를 뒤덮는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 하지만 공기 오염의 문제는 집 밖만이 아닙니다. 환기가 무서워 열지 못한 창문과 문으로 집 안은 더욱 더 답답하게 느껴집니다. 답답한 집안 공기에 공기청정기도 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 일어나면서 조금 어지럽거나 두통이 잦아 진다거나, 이유 없이 피곤함을 느낀다면 철분이 부족 일 수 있습니다. 오늘은 철분 부족 증상 및 철분이 많은 음식(1)에 대해 이야기 해보려 합니다. 철분은 몸 속에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 필수 구성 성분으로서 인체에 필요한 중요한 무기질 중 하나입니다. 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 하고 있습니다. 체내에 … Read more