임산부 먹어야 하는 영양제 6가지
임산부가 섭취해야 하는 영양제는 엽산, 철분, 비타민 D, 칼슘, 오메가 3, 유산균등이 있습니다. 가장 중요한 영양소는 엽산과 철분을 꼽을 수 있습니다. 임산부 먹어야 하는 영양제 6가지는 임신의 시기에 필요한 역할을 하기 때문에 적절한 복용량과 시기를 지켜야 합니다.
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테아닌과 함께 먹으면 좋은 영양제 5가지
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 테아닌은 녹차에서 많이 발견 되는 천연 유리 아미노산입니다. 테아닌과 함께 먹으면 좋은 영양제 5가지에 대해 이야기 해보겠습니다. 테아닌은 신경 전달물질을 조절하고 뇌파의 알파파를 증가 시켜 스트레스와 불안을 감소 시키고 집중력과 기분을 개선하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 테아닌은 녹차 특유의 아미노산으로, 이것의 함량은 차에 함유된 총 아미노산의 약 50%에 달하고 … Read more
양배추즙의 효능과 부작용(1)
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 가격이 저렴한 양배추는 우리 주위에 흔한 식재료입니다. 양배추즙의 효능과 부작용(1)을 알아보려고 합니다. 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나, 샐러드로 채 썰어 먹기도 합니다. 양배추를 쪄서 쌈으로 싸 먹기도 하고, 닭갈비나 각종 볶음 요리에 다양하게 음식의 부재료로 사용을 합니다. 양배추에는 우리 몸에 좋은 영양분이 풍부한데요. 흔한 식재료이지만 그 효능은 매우 탁월합니다. 양배추에는 비타민 … Read more
역류성 식도염에 좋은 음식 10가지
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 위액이 식도로 역류하여 식도 점막을 손상시키는 질환인 역류성 식도염 질환은 너무 많이 아프다기보다는 은근히 꾸준하게 오래 아픈 질환인 것 같습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 증상은 가슴앓이, 소화 불량, 구역, 구토, 목 쓰림, 기침 등이 있습니다. 역류성 식도염은 장기간 지속되면 식도염, 식도 협착, 바렛식도 등의 합병증을 일으킬 … Read more
천연 항산화제 타트체리의 효능 10가지
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 타트체리에는 타트액이 많이 함유 되어 있어 상큼하고 산뜻한 맛이 특징으로 산성이 강한 체리입니다. 타트액은 항산화 작용으로 면역력을 높이는데 도움을 주며 염증 억제에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 타트체리는 운동 후 근육통을 완화 시켜 주는데에도 도움을 주어, 운동 효과 향상에도 좋습니다. 타트체리는 피부 노화 예방에도 효과적입니다. 천연 항산화제 타트체리의 효능 … Read more
양배추의 놀라운 효능 3가지 위 건강부터 항암까지
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 위 건강에 좋은 음식 중 하나인 양배추에 대해 알아보려고 합니다. 양배추의 놀라운 효능 3가지 위 건강부터 항암까지,양배추에는 비타민 U, K, C 등의 다양한 비타민과 섬유질, 무기질 등이 풍부하게 들어있어 위 점막을 보호하고 손상된 세포를 재생 시켜 주는 역할을 합니다. 또한 양배추는 항암, 피부 미용, 변비 예방, 다이어트 등의 … Read more
신장에 좋은 음식 8가지
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 우리 몸에서 신장은 노폐물과 독소를 걸러내고 혈액을 정화하는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 중요하지 않은 신체 부위는 없겠지만, 신장이 손상되면 많은 질병과 합병증이 발생하게 됩니다. 신장에 좋은 음식 8가지 알아보려고 합니다. 신장 건강을 위해서는 충분한 수분 섭취와 건강한 생활 습관이 중요합니다. 특히 식습관에서는 신장에 좋은 음식을 섭취하고, 신장에 해로운 … Read more
수많은 오메가 3 현명하게 고르는 방법
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 수많은 오메가 3 현명하게 고르는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 우리 몸에 필요한 오메가 3는 필수적인 불포화 지방산입니다. 우리 몸 구석구석 혈액 순환, 염증 완화, 뇌 건강, 안구 건강 등에 기능성 도움을 받을 수 있는 성분입니다. 하지만 우리가 일상적으로 섭취하는 음식만으로는 오메가 3를 충분히 공급받기 어렵기 때문에 오메가 3 영양제를 … Read more
수국잎 열수 추출물 다이어트와 피부(1)
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 수국잎 열수 추출물 다이어트와 피부(1)에 좋은 효능과 성분에 대해 이야기 해보겠습니다. 우리나라, 일본등 흔하게 볼 수 있는 내한성이 강한 품종인 산수국은 6~8월가량 꽃을 피웁니다. 물”수”(水)를 사용하는 수국잎은 물을 좋아해 수분이 많은 땅에서 뿌리를 내리며, 많은 수의 꽃을 피우는 것이 특징입니다. 최근 몇년사이 다이어트 및 피부 관리등의 이너 뷰티 원료로 많이 … Read more
대두 이소플라본 효능 그리고 부작용(1)
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 콩과 관련된 성분인 대두 이소플라본 효능 그리고 부작용(1)에 대해 알아보려 합니다. 대두 이소플라본은 콩과 두부, 된장, 간장 등 콩 식품에 포함된 플라보노이드 성분의 한 종류입니다. 식물성 에스트로겐이라고도 불립니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 건강과 미용에 중요한 역할을 합니다. 콩의 성분인 대두 이소플라본은 어떤 효능과 부작용을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 대두 … Read more