영양제 카테고리입니다
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오메가 3는 우리 몸에 필수적인 지방산 중 하나로, 심혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 등에 도움을 줍니다. 오메가 3 고르는 기준 4가지를 이야기 해보겠습니다. 하지만 우리가 일상적으로 섭취하는 음식에는 오메가 3가 부족하거나 불균형한 경우가 많습니다. 그래서 오메가 3 보충제를 복용하는 사람들이 많습니다. 오메가 3 보충제를 고를 때는 어떤 점을 주의해야 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 눈 건강 영양제 빌베리와 오메가 3에 관해 이야기 해 보려 합니다. 눈은 우리의 몸에서 가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다. 하지만 스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하다 보면 눈은 피로해지고, 눈 건조가 나타나기도 합니다. 그리고 나이가 들면서 눈의 건강이 저하되는 경우가 많습니다. 눈의 건강을 지키고 개선하기 위해서는 먹을 수 있는 영양제 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 여러 심각한 합병증으로 가장 걸리기 싫은 성인병은 당뇨병 일 것입니다. 오늘은 공복 혈당 낮추고, 당뇨 예방하는 보조제 4가지에 대해 이야기해보려 합니다. 하지만 본론에 들어가기 앞서 일단 당뇨를 진단하고 치료하는 거는 병원에서 꼭 선행 하셔야 합니다. 병원에서 당뇨약을 권하면 꼭 약을 복용하시는 걸 권장 드립니다. 그러니 당뇨 영양제, 혈당 영양제, 보조제는 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 비타민 B는 하나의 형태로 이루어진 것이 아닌 비슷한 특성을 지닌 성분들을 말합니다. 비타민 B군 (B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12) 특성 및 권장 상한 섭취량에 대해 이야기 해보겠습니다. 비타민 B군은 수용성 비타민으로 전반적인 건강과 에너지 대사에서 중요한 역할을 합니다. 모든 비타민 B는 수용성 비타민으로 과도하게 섭취하여도 흡수 사용 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 관절은 우리 몸의 움직임을 가능하게 해주는 중요한 부위입니다. 이번 블로그에서는 관절 건강 도움 주는 건강 기능 식품 7가지에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들거나 잘못된 생활 습관, 운동 부족 등으로 인해 관절에 통증이나 몸 속 염증이 생기면서 일상생활에 불편을 겪는 경우가 많습니다. 특히 퇴행성 관절염이라고 불리는 질환은 연골이 닳거나 파괴 되면서, 뼈와 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 엽산은 건강한 적혈구를 만들고 에너지 생성을 돕는 영양소입니다. 엽산은 DNA와 RNA 생성을 돕고 단백질 대사에 관여하는 영양소입니다. 엽산이 부족하게 되면 빈혈이나 피로감이 생길 수 있습니다. 면역력이 감소하거나 암 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 엽산 종류와 고르는 방법(1)에 대해 알아보겠습니다. 엽산은 임신 준비를 하는 여성이나 임산부들이 많이 섭취를 합니다. 엽산 종류 … Read more
임산부가 섭취해야 하는 영양제는 엽산, 철분, 비타민 D, 칼슘, 오메가 3, 유산균등이 있습니다. 가장 중요한 영양소는 엽산과 철분을 꼽을 수 있습니다. 임산부 먹어야 하는 영양제 6가지는 임신의 시기에 필요한 역할을 하기 때문에 적절한 복용량과 시기를 지켜야 합니다.