은화의 건강 스토리

술을 자주 마시는 분들이라면 숙취 해소제 하나쯤 챙겨 두고 계시죠? 그런데 숙취 해소제가 아니라, 자연식품으로도 간을 보호하고 해독할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 과학적으로 입증된 식재료 중에는 간 기능을 지원하고 독소를 배출하는 능력을 가진 것들이 정말 많아요. 이건 단순한 민간요법이 아니라, 연구와 데이터를 바탕으로 효과가 검증된 식품이랍니다. 숙취해소제보다 낫다?! 간 해독에 좋은 자연식품 TOP 5를 … Read more

신장은 몸속 노폐물과 독소를 걸러주는 생명 필터예요. 하지만 잘못된 식습관은 그 필터를 무리하게 만들고 결국 기능 저하로 이어질 수 있어요. 신장 건강을 지키는 가장 효과적인 방법 중 하나는 ‘음식’이에요. 오늘은 신장 건강 지키는 해독 음식 7가지를 소개할게요. 칼륨이 낮고, 항산화 성분이 풍부하면서도 노폐물 배출을 도와주는 식품만 골라봤어요! 식단에 조금씩 넣는 것만으로도 신장은 큰 도움을 받을 … Read more

신장은 우리 몸의 해독 필터예요. 노폐물을 걸러내고, 수분·전해질을 조절하죠. 그런데 기능이 나빠지면 거의 증상이 없이 진행되기 때문에 더 무서워요. 특히, 피로감, 붓기, 잦은 야간뇨 같은 일상적인 증상도 신장 문제일 수 있어요. 신장이 망가지기 전, 꼭 알아야 할 경고 신호 5가지 알려드릴게요. 간과하지 말고 꼭 확인해보세요! 🚽 소변량·색깔 변화와 거품 소변 소변은 신장 건강의 거울이에요. 평소보다 … Read more

어제 회식, 친구들과의 술자리… 즐거웠지만 아침이 괴로운 날 있죠? 두통은 멍하고 속은 울렁울렁, 입은 텁텁하고 온몸이 노곤한 이 느낌! 전날 과음했다면? 간을 살리는 해장 음식 리스트 공개! 합니다. 우리 몸에 가장 시급한 건 간 해독과 수분 보충이에요. 해장 음식은 단순히 속을 달래주는 게 아니라, 몸에 축적된 알코올과 노폐물을 해독하고, 간의 회복력을 높여주는 역할까지 해준답니다! 🧂 … Read more

요즘 따라 자고 일어나도 피로가 가시지 않는다면, 단순한 수면 부족이 아닐 수 있어요. 우리 몸의 해독 공장 ‘간’이 제 역할을 못하고 있다는 신호일 수도 있죠. 간은 피로를 유발하는 독소를 걸러주는 핵심 장기예요. 그런데 간이 지치면 몸 전체가 무거워지는 거예요. 이번 포스팅에서는 만성 피로와 간 기능 저하의 연관성부터, 간 해독에 좋은 식품과 영양소, 그리고 실생활에서 실천할 … Read more

콜레스테롤 수치가 높다고 들으면 누구나 당황하게 돼요. 그런데 약만 먹는다고 다 해결되진 않아요. 식단이 가장 강력한 무기라는 사실, 알고 계셨나요? 콜레스테롤 쑥쑥 낮추는 식단! 혈관이 확 달라져요. 특히 잘못된 지방 섭취와 부족한 섬유소, 바쁜 일상 속 외식 위주 식사가 콜레스테롤을 천천히 올리는 주범이에요. 오늘은 실제로 수치를 바꿔주는 식단 전략을 하나하나 알려드릴게요. 포화지방 줄이고 불포화지방 늘리는 … Read more