은화의 건강 스토리

“갑자기 땀이 나고, 잠도 안 오고… 혹시 갱년기?” 많은 여성들이 40대 후반부터 에스트로겐 감소로 인한 신체 변화를 겪어요. 이 시기에 나타나는 갱년기 증상은 생각보다 다양한데, 그중 호르몬 밸런스를 회복하는 방법으로 주목받는 것이 바로 ‘에스트로겐 영양제’예요. 하지만 에스트로겐은 호르몬이다 보니, 무턱대고 섭취하면 오히려 부작용이 생길 수 있어요. 이번 글에서는 에스트로겐 영양제, 갱년기 증상 완화에 정말 효과 … 더 읽기

성장기 자녀를 둔 부모님이라면 “우리 아이 키가 더 클 수 있을까?”라는 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요. 키 성장에는 유전이 물론 중요하지만, 영양과 생활습관의 영향도 무시할 수 없어요. 성장판이 열려 있는 지금이 바로 ‘키 성장의 골든타임’이에요. 이 시기에 제대로 된 영양과 자극을 주면, 아이 키는 충분히 더 자랄 수 있어요. 전문가들이 추천하는 키 성장기, 지금이 골든타임! … 더 읽기

SNS나 온라인 쇼핑몰에서 종종 보이는 알록달록한 젤리 형태의 발기부전 치료제, 바로 카마그라예요. “비아그라랑 똑같은데 가격은 반값”이라는 말에 많은 분들이 관심을 가지지만, 단지 효과만 믿고 복용했다가 부작용에 시달리는 사례도 늘고 있어요. 이 글에서는 카마그라, 효과만 믿고 복용하면 위험할 수도?, 그리고 약사들이 알려주는 안전 복용법까지 모두 공개할게요. 특히 ‘복용 전 반드시 알아야 할 리스크 체크리스트’도 포함했으니 끝까지 … 더 읽기

다이어트 식단을 찾다 보면 ‘스위치 온’ 식단과 ‘저탄고지(키토제닉)’ 식단이 자주 등장하죠. 둘 다 체지방 감량에 효과적이라고 알려졌지만, 실제로는 구성 방식, 원리, 지속성 등에서 차이가 꽤 커요. 이 글에서는 스위치 온 다이어트 vs 저탄고지 식단 차이 식단을 구조적으로 비교해서, 어떤 점이 다른지, 어떤 사람에게 맞는지 정확하게 분석해볼게요. 단순히 “덜 먹는 게 좋다” 수준의 비교는 아니에요. 요즘 … 더 읽기

여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 호르몬 변화, 그냥 두면 정말 큰일 날 수도 있어요. 특히 에스트로겐은 감정, 피부, 뼈, 체중, 심지어 뇌 기능까지 좌우하는 중요한 호르몬이에요. 하지만 갱년기나 출산 후, 또는 스트레스와 수면 부족으로 인해 에스트로겐이 급격히 감소하면 삶의 질이 확 떨어지기 시작해요. 이 글에서는 지금 내 몸에 꼭 필요한 에스트로겐 영양제를 고르는 법부터 여성호르몬 … 더 읽기