은화의 건강 스토리

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 일어나면서 조금 어지럽거나 두통이 잦아 진다거나, 이유 없이 피곤함을 느낀다면 철분이 부족 일 수 있습니다. 오늘은 철분 부족 증상 및 철분이 많은 음식(1)에 대해 이야기 해보려 합니다. 철분은 몸 속에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 필수 구성 성분으로서 인체에 필요한 중요한 무기질 중 하나입니다. 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 하고 있습니다. 체내에 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 가격이 저렴한 양배추는 우리 주위에 흔한 식재료입니다. 양배추즙의 효능과 부작용(1)을 알아보려고 합니다. 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나, 샐러드로 채 썰어 먹기도 합니다. 양배추를 쪄서 쌈으로 싸 먹기도 하고, 닭갈비나 각종 볶음 요리에 다양하게 음식의 부재료로 사용을 합니다. 양배추에는 우리 몸에 좋은 영양분이 풍부한데요. 흔한 식재료이지만 그 효능은 매우 탁월합니다. 양배추에는 비타민 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 위액이 식도로 역류하여 식도 점막을 손상시키는 질환인 역류성 식도염 질환은 너무 많이 아프다기보다는 은근히 꾸준하게 오래 아픈 질환인 것 같습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 증상은 가슴앓이, 소화 불량, 구역, 구토, 목 쓰림, 기침 등이 있습니다. 역류성 식도염은 장기간 지속되면 식도염, 식도 협착, 바렛식도 등의 합병증을 일으킬 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 타트체리에는 타트액이 많이 함유 되어 있어 상큼하고 산뜻한 맛이 특징으로 산성이 강한 체리입니다. 타트액은 항산화 작용으로 면역력을 높이는데 도움을 주며 염증 억제에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 타트체리는 운동 후 근육통을 완화 시켜 주는데에도 도움을 주어, 운동 효과 향상에도 좋습니다. 타트체리는 피부 노화 예방에도 효과적입니다. 천연 항산화제 타트체리의 효능 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 위 건강에 좋은 음식 중 하나인 양배추에 대해 알아보려고 합니다. 양배추의 놀라운 효능 3가지 위 건강부터 항암까지,양배추에는 비타민 U, K, C 등의 다양한 비타민과 섬유질, 무기질 등이 풍부하게 들어있어 위 점막을 보호하고 손상된 세포를 재생 시켜 주는 역할을 합니다. 또한 양배추는 항암, 피부 미용, 변비 예방, 다이어트 등의 … Read more

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 우리 몸에서 신장은 노폐물과 독소를 걸러내고 혈액을 정화하는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 중요하지 않은 신체 부위는 없겠지만, 신장이 손상되면 많은 질병과 합병증이 발생하게 됩니다. 신장에 좋은 음식 8가지 알아보려고 합니다. 신장 건강을 위해서는 충분한 수분 섭취와 건강한 생활 습관이 중요합니다. 특히 식습관에서는 신장에 좋은 음식을 섭취하고, 신장에 해로운 … Read more