건강레시피

목음체질은 선천적으로 간 기능이 강하지만, 그만큼 간이 쉽게 과도하게 활동하는 경향이 있어요. 잘못된 식습관이 간을 쉽게 피로하게 만들 수 있죠. 특히 고탄수화물, 인스턴트 음식, 자극적인 조미료들은 목음체질 간 건강에 치명적이에요. 이런 식품들을 피하고, 해독을 돕는 식재료 중심으로 식단을 바꿔야 해요. 이번 글에서는 목음체질의 간 건강, 피해야 할 음식과 섭취해야 할 음식은? 실제 개선된 사례까지 완벽히 … Read more

당뇨 환자라면 간식 하나 고를 때도 정말 신경이 쓰이죠. 저도 혈당 조절을 위해 간식을 고를 때는 늘 성분표를 먼저 보게 되더라고요. 하지만 포만감도 중요하잖아요! 식사 대용으로 좋은 당뇨 간식은 혈당을 높이지 않으면서 든든함까지 챙겨주는 음식이에요. 식사 대신 가능한 당뇨 간식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 포만감 높은 저혈당 간식부터 단백질 쉐이크, 삶은 달걀 활용법까지 다양하게 소개해 볼 … Read more