당뇨 환자라면 간식 하나 고를 때도 정말 신경이 쓰이죠. 저도 혈당 조절을 위해 간식을 고를 때는 늘 성분표를 먼저 보게 되더라고요. 하지만 포만감도 중요하잖아요! 식사 대용으로 좋은 당뇨 간식은 혈당을 높이지 않으면서 든든함까지 챙겨주는 음식이에요. 식사 대신 가능한 당뇨 간식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 포만감 높은 저혈당 간식부터 단백질 쉐이크, 삶은 달걀 활용법까지 다양하게 소개해 볼 … Read more
내가 생각했을 때 당뇨 관리는 습관의 힘이에요! 그런데 우리가 매일 ‘건강해 보이니까 괜찮겠지?’ 하고 먹는 음식이 의외로 혈당을 빠르게 올리고 있답니다. 특히 가공된 식품이나 당분 함정에 빠지기 쉽죠. 이번 글에서는 당뇨 환자 필독! 의외로 혈당 급상승 음식 TOP 7을 알려드릴 거예요. 대체 식품과 안전한 섭취 방법까지 꼼꼼히 알려드리니 끝까지 읽어주세요! 
과일 주스 – … Read more
당화혈색소(HbA1c)는 혈당 조절 상태를 평가하는 데 중요한 지표입니다. 당화혈색소는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 반영하므로, 당뇨병 관리에 있어 필수적인 검사입니다. 이번 글에서는 당화혈색소 정상수치와 낮추기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당화혈색소 정상수치 당화혈색소의 정상 수치는 다음과 같이 정의됩니다: 이 수치들은 개인의 건강 상태와 나이에 따라 다를 수 있으며, 각 개인에게 맞는 목표 수치를 설정하는 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 당뇨병의 정의와 흔한 증상에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않는 질환으로, 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 저하 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병은 현재 완치가 불가능한 만성 질환이지만, 적절한 약물 치료와 생활 습관의 개선을 통해 혈당을 관리하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨병의 정의와 흔한 증상 당뇨병은 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 건강 유튜버인 약들약이 전해주는 이야기를 하려고 합니다. 약들약 약사께서 몇 달 전부터 뱃살이 늘어나고 혈당이 높아져서 운동과 식이요법을 하고 있었지만, 효과가 없어서 당뇨병을 조절할 수 있는 영양제를 찾게 되었다고 합니다. 약사가 섭취 중인 당뇨병 없애주는 영양제 (유튜버 약들약 2023.07) 들을 소개하는 영상입니다. 이 영양제들은 당뇨병의 원인과 증상을 다각적으로 개선하고 예방하는 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 크롬은 인슐린의 작용을 돕는 미네랄로서, 혈당 조절과 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 크롬은 모든 자연 식품에 소량은 들어있습니다. 하지만 음식만으로만 섭취하기 어려우므로, 영양제로 보충하는 것이 좋습니다. 혈당 관리에 중요한 크롬 영양제를 복용하면 다음과 같은 이유로 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 내당인자 핵심 성분 크롬은 내당인자(GTF:Glucose Tolerance Factor)라는 물질의 핵심 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 당뇨 환자에게 있어서 혈당을 높이지 않는 음식을 선택하는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 많은 음식과 식품들 중에서 몇 가지 식품과 간식은 당뇨 환자가 안심하고 먹을 수 있습니다. 우리는 저당도와 고영양 식재료를 활용한 다양한 식품 간식 이야기를 하려고 합니다. 당뇨 관리에 도움이 되는 맛있는 간식을 찾고자 하는 분들에게 유용한 정보가 되기를 … Read more