눈 밑이 실룩실룩 떨릴 때, 누구나 한 번쯤 당황해본 적 있을 거예요. 특히 피곤할 때나 스트레스를 받을 때 자주 나타나는 증상이라 무심코 넘기기 쉽지만, 눈 밑 떨림은 단순한 피로가 아닌 건강의 경고 신호일 수 있어요. 피곤할 때마다 눈 밑 떨림? 원인과 해결법 정리 해보겠습니다. 많은 사람들이 “요즘 왜 이렇게 눈이 떨리지?” 하고 검색해보지만, 원인과 해결책은 … Read more
평소보다 유독 쉽게 지치고, 무기력한 기분이 지속된다면 단순한 스트레스나 피로 누적이 아니라 ‘마그네슘 부족’일 수 있어요. 피로·무기력 느껴진다면? 마그네슘 부족 자가진단표를 체크해보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸속에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 정말 중요한 미네랄이에요. 그런데도 의외로 많은 사람들이 자신이 부족한 걸 모르고 지나치는 경우가 많죠. ‘내가 마그네슘이 부족한가?’ 스스로 체크해볼 수 있는 자가진단표도 아래에 함께 정리해드릴게요! … Read more
아침부터 피곤하고, 멍하고, 집중이 잘 안 되는데 건강 검진도 이상 없고, 잠도 나름 잤는데 도대체 왜 일까요? 그런 증상들, ‘숨은 영양소 결핍’이 원인일 수 있어요. 특히 비타민B군, 철분, 마그네슘, 비타민D 같은 ‘에너지 대사’에 꼭 필요한 영양소가 부족하면 우리 몸은 마치 배터리 10% 남은 스마트폰처럼 반응해요. 자꾸 피곤하고 멍하다면? 부족한 영양소 확인하세요! 피로, 멍함, 무기력은 단순히 … Read more
마그네슘은 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나로 근육, 신경, 심장 건강까지 전반적으로 중요한 역할을 해요. 부족하면 다양한 증상으로 나타나는데, 그중에서도 근육 경련, 피로, 두통, 심리적 불안 등이 대표적이에요. 현대인의 식습관과 스트레스는 마그네슘 결핍을 쉽게 불러일으킨답니다. 바쁜 현대인일수록 마그네슘은 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소 같아요! 오늘은 마그네슘 부족하면 생기는 증상과 풍부한 음식 TOP 7을 함께 알아보고, … Read more