다이어트를 하다 보면 단백질을 얼마나 먹어야 할지 고민될 때가 많아요. 운동과 함께 단백질을 충분히 섭취하는 게 좋다고는 하지만, 정말 많이 먹어도 괜찮을까요? 특히 유청단백질 쉐이크는 간편해서 자주 찾게 되는데, 다이어트 중 단백질 많이 먹어도 될까?요. 내가 생각했을 때 다이어트 중에는 무엇보다 균형이 중요해요! 단백질도 너무 많으면 부작용이 생길 수 있기 때문에 유청단백질과 식물성 단백질의 비율, … Read more
신지로이드는 갑상선 기능 저하증 치료에 필수적인 약이지만, 부작용이 발생할 수도 있어요. 특히 용량이 맞지 않거나 약에 대한 반응이 다를 경우 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 두통, 가슴 두근거림, 체중 변화, 피로감 같은 증상이 흔히 나타날 수 있으며, 심한 경우 갑상선 호르몬 수치가 과하게 올라가 부정맥이나 고혈압 같은 문제를 유발할 수도 있어요. 오늘은 신지로이드 부작용 주의! … Read more
갑상선 항진증은 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 상태로, 이를 치료하기 위해 다양한 약물이 사용됩니다. 이 약물들은 갑상선 호르몬 생산을 억제하거나 증상을 완화시키는 역할을 합니다. 그러나, 모든 약물에는 부작용이 따를 수 있으며, 적절한 사용과 주의사항을 지키는 것이 중요합니다. 이 글에서는 갑상선 항진증 약 부작용 및 주의사항에 대해 깊이 있게 다루어 보겠습니다. 갑상선 항진증 치료는 장기적으로 지속되어야 하는 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 조선일보 유튜브에서 건행쇼에 소개 된 이왕재 교수님의 비타민C에 대해 요약해 보겠습니다. 비타민C는 우리 몸에 많은 이점을 주는 영양소 중 하나입니다. 그럼 비타민C가 어떤 효과를 가지고 있는지, 어떻게 섭취하는 것이 좋은지, 주의할 점은 무엇인지 살펴보겠습니다. 비타민 C 밥 반찬으로 먹어라! (2023.04) 비타민 C에 대한 첫번째 이야기입니다. 비타민C의 효능 비타민C는 대표적인 항산화 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 가격이 저렴한 양배추는 우리 주위에 흔한 식재료입니다. 양배추즙의 효능과 부작용(1)을 알아보려고 합니다. 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나, 샐러드로 채 썰어 먹기도 합니다. 양배추를 쪄서 쌈으로 싸 먹기도 하고, 닭갈비나 각종 볶음 요리에 다양하게 음식의 부재료로 사용을 합니다. 양배추에는 우리 몸에 좋은 영양분이 풍부한데요. 흔한 식재료이지만 그 효능은 매우 탁월합니다. 양배추에는 비타민 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 콩과 관련된 성분인 대두 이소플라본 효능 그리고 부작용(1)에 대해 알아보려 합니다. 대두 이소플라본은 콩과 두부, 된장, 간장 등 콩 식품에 포함된 플라보노이드 성분의 한 종류입니다. 식물성 에스트로겐이라고도 불립니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 건강과 미용에 중요한 역할을 합니다. 콩의 성분인 대두 이소플라본은 어떤 효능과 부작용을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 대두 … Read more