뼈건강

골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 구조가 약해져 쉽게 부러지거나 골절될 위험이 높아지는 질환입니다. 특히 중장년층이나 폐경 이후의 여성에서 자주 발생하며, 초기에 별다른 증상이 없어 자신도 모르게 진행되기 쉽습니다. 이러한 무증상성 때문에 골다공증은 ‘조용한 질환‘으로 불리기도 합니다. 하지만 조기 발견과 관리가 중요하기 때문에, 골다공증의 초기 증상과 자가 진단 방법을 잘 이해하는 것이 필수적입니다. 필요 시 전문의와 상의하여 … Read more

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 위험이 높은 질환으로, 특히 중장년층 여성에게 많이 나타나는 건강 문제입니다. 골다공증은 조기에 예방하고 관리하는 것이 중요한데, 이를 위해 적절한 음식 섭취와 생활 습관의 개선이 필수적입니다. 이번 글에서는 골다공증 예방에 좋은 음식과 영양제, 피해야 할 뼈 건강에 나쁜 음식들도 함께 알아보겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 1. 칼슘이 풍부한 음식 … Read more