잠 못 드는 밤, 수면 유도하는 음식 & 피해야 할 음식 총정리
하루를 마무리하고 푹 쉬고 싶은 밤인데 눈만 감으면 생각이 많아지고, 뒤척이기만 한다면? 그건 단순한 ‘불면’이 아니라, 몸 안 수면 유도 호르몬의 작용이 제대로 안 되고 있다는 신호일 수 있어요. 특히 식습관은 수면에 정말 큰 영향을 줘요. 잠이 잘 오는 음식과, 반대로 각성 상태를 유지시키는 음식이 분명 존재하거든요. 잠 못 드는 밤, 수면 유도하는 음식 & … Read more