스위치 온 다이어트 vs 저탄고지 식단 차이
다이어트 식단을 찾다 보면 ‘스위치 온’ 식단과 ‘저탄고지(키토제닉)’ 식단이 자주 등장하죠. 둘 다 체지방 감량에 효과적이라고 알려졌지만, 실제로는 구성 방식, 원리, 지속성 등에서 차이가 꽤 커요. 이 글에서는 스위치 온 다이어트 vs 저탄고지 식단 차이 식단을 구조적으로 비교해서, 어떤 점이 다른지, 어떤 사람에게 맞는지 정확하게 분석해볼게요. 단순히 “덜 먹는 게 좋다” 수준의 비교는 아니에요. 요즘 … 더 읽기