안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오메가 3는 우리 몸에 필수적인 지방산 중 하나로, 심혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 등에 도움을 줍니다. 오메가 3 고르는 기준 4가지를 이야기 해보겠습니다. 하지만 우리가 일상적으로 섭취하는 음식에는 오메가 3가 부족하거나 불균형한 경우가 많습니다. 그래서 오메가 3 보충제를 복용하는 사람들이 많습니다. 오메가 3 보충제를 고를 때는 어떤 점을 주의해야 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 눈 건강 영양제 빌베리와 오메가 3에 관해 이야기 해 보려 합니다. 눈은 우리의 몸에서 가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다. 하지만 스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하다 보면 눈은 피로해지고, 눈 건조가 나타나기도 합니다. 그리고 나이가 들면서 눈의 건강이 저하되는 경우가 많습니다. 눈의 건강을 지키고 개선하기 위해서는 먹을 수 있는 영양제 … Read more
임산부가 섭취해야 하는 영양제는 엽산, 철분, 비타민 D, 칼슘, 오메가 3, 유산균등이 있습니다. 가장 중요한 영양소는 엽산과 철분을 꼽을 수 있습니다. 임산부 먹어야 하는 영양제 6가지는 임신의 시기에 필요한 역할을 하기 때문에 적절한 복용량과 시기를 지켜야 합니다.