과민성대장증후군 완화하고 싶다면? 피해야 할 음식 vs 도움이 되는 음식
과민성대장증후군(IBS)은 속이 불편한 날보다 편한 날이 더 적다고 느낄 만큼 삶의 질에 큰 영향을 줘요. 특히 갑작스러운 복통, 설사 또는 변비가 반복되면서 스트레스도 커지죠. 이 증후군은 치료보다 식습관과 스트레스 관리가 핵심이에요. 특히 음식 선택만 잘해도 하루 컨디션이 완전히 달라질 수 있어요. 음식 때문에 하루 종일 화장실을 걱정하며 지내는 건 너무 억울한 일이에요. 그래서 어떤 음식은 … Read more