골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 위험이 높은 질환으로, 특히 중장년층 여성에게 많이 나타나는 건강 문제입니다. 골다공증은 조기에 예방하고 관리하는 것이 중요한데, 이를 위해 적절한 음식 섭취와 생활 습관의 개선이 필수적입니다. 이번 글에서는 골다공증 예방에 좋은 음식과 영양제, 피해야 할 뼈 건강에 나쁜 음식들도 함께 알아보겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 1. 칼슘이 풍부한 음식 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 췌장은 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 장기입니다. 췌장에 문제가 생기면 췌장염이나 췌장암 등의 질환에 걸릴 수 있습니다. 췌장 건강을 위해서는 어떤 습관을 피해야 할까요? 췌장에 안 좋은 습관과 음식(2023)은 무엇이 있는 알아보겠습니다. 췌장에 안 좋은 습관 흡연 흡연은 췌장암의 주요 원인 중 하나입니다. 흡연자는 비흡연자보다 췌장암에 걸릴 위험이 2배에서 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 이번 글에서 당뇨인이 피해야 하는 음식(2023)에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않는 질환으로, 혈당 수치가 갑작스럽게 올라가거나, 계속 높게 유지하거나, 낮으면 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 당뇨 환자는 먹는 것에 매우 신경을 써야 합니다. 식사 관리를 잘 하기 위해서는 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 알아야 합니다. … Read more