마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄이에요. 특히 현대인처럼 스트레스를 많이 받거나 카페인을 자주 섭취하는 사람들은 마그네슘이 쉽게 고갈될 수 있어요. 그렇기 때문에 꾸준한 보충이 필요하죠. 하지만 시중 마그네슘 제품은 설사나 위장장애 같은 부작용이 걱정이죠. 그래서 많은 분들이 흡수율이 높고 부작용이 적은 마그네슘을 찾게 돼요. 요즘은 해외 직구로 품질 좋은 제품을 쉽게 … Read more
만성염증은 몸 속에서 조용히 진행되며 피로, 체중 증가, 피부 트러블 등을 일으킬 수 있어요. 심하면 심혈관 질환과 당뇨, 암의 원인이 될 수도 있답니다. 몸 속 만성염증, 음식으로 잡자! 의사 추천 7가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 컬러푸드까지 알아보고 식단에 첨가해보세요. ✔ 지속적인 피로와 잔병치레가 잦나요? ✔ 복부 팽만, 소화 불량이 계속된다면? ✔ 관절통, 두통, 무기력감이 만성화됐다면? 내가 … Read more
매실은 오랜 기간 동안 소화 건강을 돕는 자연 치유제로 알려져 왔습니다. 매실은 특히 소화 장애를 완화하고 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 매실에서 추출한 매실청은 그 자체로도 많은 효능을 가지고 있어 건강 관리에 많은 도움이 됩니다. 이 글에서는 소화에 좋은 매실과 매실청 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 매실은 그 자체로 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어, 전통적으로 건강을 … Read more
콤부차는 발효된 차 음료로서, 최근 몇 년 동안 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 이 음료는 일반적으로 설탕과 차, 그리고 효모와 박테리아로 만든 ‘스코비(SCOBY)’로 발효됩니다. 콤부차는 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있으며, 그 효과는 과학적으로도 점차 입증되고 있습니다. 이 글에서는 콤부차 건강 효과와 그 효능, 그리고 주의사항 등에 대해 상세히 알아보겠습니다. … Read more