밥만 바꿔도 혈당이 떨어진다? 혈당을 천천히 올리는 잡곡
밥을 좋아하지만, 혈당이 걱정되시나요? 당뇨 전단계이거나 혈당이 자꾸 들쑥날쑥한 분들이라면 ‘밥’부터 점검해보는 게 중요해요. 흰쌀만 바꿔도 혈당이 뚝 떨어질 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 많은 분들이 놓치고 있는 건 ‘탄수화물을 줄이는 게 아니라, 어떤 탄수화물을 어떻게 먹느냐’예요. 무작정 밥을 안 먹는 게 아니라, 조합과 비율을 바꾸면 혈당 관리도 훨씬 쉬워져요. 이 글에서는 밥만 바꿔도 혈당이 … Read more