평소보다 유독 쉽게 지치고, 무기력한 기분이 지속된다면 단순한 스트레스나 피로 누적이 아니라 ‘마그네슘 부족’일 수 있어요. 피로·무기력 느껴진다면? 마그네슘 부족 자가진단표를 체크해보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸속에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 정말 중요한 미네랄이에요. 그런데도 의외로 많은 사람들이 자신이 부족한 걸 모르고 지나치는 경우가 많죠. ‘내가 마그네슘이 부족한가?’ 스스로 체크해볼 수 있는 자가진단표도 아래에 함께 정리해드릴게요! … Read more
아침부터 피곤하고, 멍하고, 집중이 잘 안 되는데 건강 검진도 이상 없고, 잠도 나름 잤는데 도대체 왜 일까요? 그런 증상들, ‘숨은 영양소 결핍’이 원인일 수 있어요. 특히 비타민B군, 철분, 마그네슘, 비타민D 같은 ‘에너지 대사’에 꼭 필요한 영양소가 부족하면 우리 몸은 마치 배터리 10% 남은 스마트폰처럼 반응해요. 자꾸 피곤하고 멍하다면? 부족한 영양소 확인하세요! 피로, 멍함, 무기력은 단순히 … Read more
간이 아프다는 말을 많이 하지만, 정작 간은 신호를 거의 보내지 않아서 더 위험하죠. 그래서 많은 사람들이 영양제로 간을 보호하려는 시도를 해요. 하지만 모든 간 영양제가 효과적인 건 아니에요. 광고만 믿고 아무 제품이나 고르면 헛돈 쓰고 간에 더 무리가 갈 수도 있어요. 오늘은 진짜로간 건강에 좋은 영양제? 진짜 필요한 성분은 이것과, 피해야 할 조합까지 제대로 알려드릴게요! … Read more
요즘 따라 자고 일어나도 피로가 가시지 않는다면, 단순한 수면 부족이 아닐 수 있어요. 우리 몸의 해독 공장 ‘간’이 제 역할을 못하고 있다는 신호일 수도 있죠. 간은 피로를 유발하는 독소를 걸러주는 핵심 장기예요. 그런데 간이 지치면 몸 전체가 무거워지는 거예요. 이번 포스팅에서는 만성 피로와 간 기능 저하의 연관성부터, 간 해독에 좋은 식품과 영양소, 그리고 실생활에서 실천할 … Read more
간은 ‘침묵의 장기’라는 별명이 있을 만큼 조용히 병이 진행되다가 발견되면 이미 많이 악화된 경우가 많아요. 증상이 거의 없거나 미미하기 때문에 무심코 지나치기 쉽답니다. 그래서 정기적인 검진과 주의가 필요해요! 피곤함이나 식욕 저하 같은 작은 신호도 놓치지 말아야 해요! 오늘은 조용히 찾아오는 간질환… 무증상이라 더 위험합니다! 오늘은 간 기능에 도움 받을 수 있는 영양제까지 전부 알려줄게요! 😊 … Read more
마그네슘은 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나로 근육, 신경, 심장 건강까지 전반적으로 중요한 역할을 해요. 부족하면 다양한 증상으로 나타나는데, 그중에서도 근육 경련, 피로, 두통, 심리적 불안 등이 대표적이에요. 현대인의 식습관과 스트레스는 마그네슘 결핍을 쉽게 불러일으킨답니다. 바쁜 현대인일수록 마그네슘은 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소 같아요! 오늘은 마그네슘 부족하면 생기는 증상과 풍부한 음식 TOP 7을 함께 알아보고, … Read more
갑상선 질환은 유전적인 요인과 밀접한 관련이 있어 가족력이 있는 경우 더 주의가 필요합니다. 가족 중에 갑상선 질환을 앓은 사람이 있는 경우, 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증, 또는 자가면역성 질환(예: 하시모토 갑상선염, 그레이브스병) 등의 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 갑상선은 신체의 대사와 에너지 수준을 조절하는 중요한 기관이므로, 이를 잘 관리하고 유지하는 것이 건강에 매우 중요합니다. … Read more