만성염증은 몸 속에서 조용히 진행되며 피로, 체중 증가, 피부 트러블 등을 일으킬 수 있어요. 심하면 심혈관 질환과 당뇨, 암의 원인이 될 수도 있답니다. 몸 속 만성염증, 음식으로 잡자! 의사 추천 7가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 컬러푸드까지 알아보고 식단에 첨가해보세요. ✔ 지속적인 피로와 잔병치레가 잦나요? ✔ 복부 팽만, 소화 불량이 계속된다면? ✔ 관절통, 두통, 무기력감이 만성화됐다면? 내가 … Read more
2025년, 만성 염증 관리에 대한 관심이 높아지면서 커큐민이 다시 주목받고 있어요! 커큐민은 강황에서 추출한 항염증 성분으로, 염증 완화와 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있답니다. 의사들도 추천하는 커큐민, 만성염증 잡는 2025년 베스트 영양제에 대해 알아보겠습니다. ✔ 관절 통증, 소화 문제, 만성 피로를 느낀다면? ✔ 피부 트러블과 반복되는 염증이 고민이라면? ✔ 면역력 저하로 자주 아프다면 커큐민이 도움이 … Read more
혈관 건강은 단순한 혈액순환을 넘어 전신 건강과 직결되는 중요한 요소예요. 특히 혈관 염증이 지속되면 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환 같은 심각한 문제로 이어질 수 있어요. 다행히도, 항염 성분이 풍부한 영양제를 섭취하고 올바른 식습관과 운동을 병행하면 혈관 염증을 줄이고 건강한 혈류를 유지할 수 있어요. 이번 글에서는 혈관 건강을 위한 필수 영양소와 관리법을 정리해볼게요. 혈관 염증까지 해결하는 영양제 … Read more
갱년기는 중년 여성들이 겪는 자연스러운 생리적 변화로, 이 시기 동안 많은 여성들은 신체적, 정신적으로 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 이러한 증상은 개인에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 많은 여성들이 이를 완화하기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 최근 들어 백수오가 이러한 갱년기 증상을 완화하는 데 주목받고 있습니다. 백수오로 갱년기 증상 완화하기 : 자연의 힘을 경험할 수 있습니다. … Read more
최근 몇 년간 콤부차는 건강에 좋은 음료로 큰 인기를 끌고 있습니다. 콤부차는 발효된 차로, 다양한 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 디톡스와 다이어트에 효과적이라는 평가가 많아, 많은 사람들이 이를 주목하고 있습니다. 이번 글에서는 콤부차 디톡스와 다이어트 음료로서의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 콤부차를 만드는 방법과 함께 섭취 시 주의해야 할 점들도 살펴보겠습니다. 콤부차란? 콤부차는 … Read more
슈퍼푸드로 잘 알려진 카무트와 테프는 건강한 식단을 추구하는 사람들에게 인기가 많은 곡물입니다. 이 두 곡물은 각각 고유한 영양소와 효소를 가지고 있으며, 이를 통해 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 카무트와 테프의 효소에 대한 이해를 돕기 위해, 이 글에서는 각 슈퍼푸드 곡물 카무트 효소와 테프 효소 비교를 상세히 알아보겠습니다. 카무트 곡물의 특징과 효소 카무트는 고대 이집트에서 유래된 곡물로, … Read more
테프(Teff)는 최근 건강한 식단을 추구하는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 슈퍼푸드입니다. 에티오피아와 에리트레아에서 주로 재배되는 이 작은 곡물은 영양가가 높고, 글루텐이 없으며, 당 지수가 낮아 당뇨 환자나 체중 관리를 원하는 사람들에게 적합합니다. 테프는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강한 식단에 이상적인 곡물로 평가받고 있습니다. 당 지수 낮은 곡물 테프의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당 지수 … Read more
안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 링곤베리, 건강에 좋은 슈퍼 푸드의 효과 8에 대해 알아보겠습니다. 링곤베리는 북유럽에서 자라는 작고 붉은 열매로, 크랜베리와 비슷한 맛이 나지만 더 새콤달콤합니다. 링곤베리는 잼이나 소스로 만들어 요리에 사용되기도 하고, 건조시켜 차로 마시기도 합니다. 링곤베리는 왜 슈퍼푸드인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 항산화 효과 우리 몸의 세포를 산화로부터 … Read more