갱년기 중년에게 좋은 음식, 오히려 독 되는 식품은 따로 있다
갱년기는 단순히 나이가 들어서 찾아오는 변화가 아니에요. 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 체내 시스템 전반에 영향을 주기 때문에, 식단 조절이 매우 중요하답니다. 특히 여성호르몬과 유사하게 작용하는 성분이 들어간 음식은 큰 도움이 될 수 있지만, 반대로 호르몬을 더 자극하는 자극성 식품은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요. 나이가 들수록 ‘뭘 먹느냐’보다 ‘뭘 안 먹느냐’가 더 중요해진다고 느껴요. 몸이 … Read more