은화의 건강 스토리

수음체질은 속이 냉하고 신장이 약하며, 쉽게 손발이 차가워지는 체질이에요. 특히 겨울철이나 에어컨 바람에도 예민하게 반응하죠. 수음체질의 냉한 체질, 따뜻하게 몸 살리는 음식 리스트, 피해야 할 음식, 식단 후기, 자주 묻는 질문까지 차근차근 알려드릴게요. 이런 체질은 속을 따뜻하게 덥히는 음식이 필요해요. 생강, 계피, 부추 같은 따뜻한 식재료가 꼭 필요하고, 찬 음식은 최대한 피해야 해요. 또한 신장을 … Read more

금음체질은 속이 차고 손발이 자주 시리며, 몸 전체에 냉기가 돌기 쉬운 체질이에요. 이런 분들은 여름에도 속이 시렵고, 찬 음식에 민감하게 반응해요. 특히 생과일, 아이스 음료, 차가운 면류 같은 음식은 위장을 차게 만들고 신장과 폐 기능도 약화 시키기 때문에 조심해야 해요. 금음체질, 너무 찬 음식은 금물! 체질에 맞는 따뜻한 식단 공개해보겠습니다. 금음체질은 반드시 몸을 따뜻하게 해주는 … Read more

토음체질은 전체 체질 중에서도 비만이 가장 쉽게 생기고 체중 감량이 어려운 체질로 알려져 있어요. 대사 속도가 느리고, 소화력도 약해서 먹는 양은 많지 않아도 살이 찌는 경향이 있답니다. 토음체질의 비만 체질 탈출법! 피해야 할 음식 vs 추천 식단에 대해 알아보겠습니다. 특히 밀가루, 찬 음식, 단 음식이 대표적인 살찌는 음식이에요. 이 음식들은 소화 기능을 더 약하게 만들고, … Read more

목양체질은 사상체질 중에서 양의 기운이 강하고, 활동적이며 내적으로 뜨거운 성질을 가진 체질이에요. 다른 체질보다 소화 기능이 약한 반면, 단백질 대사가 활발하기 때문에 채식보다는 육식이 더 잘 맞는 편이랍니다. 특히, 찬 음식이나 생야채처럼 몸을 차게 만드는 식재료는 쉽게 소화 장애를 유발할 수 있기 때문에 피하는 게 좋아요. 목양체질은 따뜻한 기운을 유지해주는 음식과 조리법이 건강 유지에 큰 … Read more

목음체질은 선천적으로 간 기능이 강하지만, 그만큼 간이 쉽게 과도하게 활동하는 경향이 있어요. 잘못된 식습관이 간을 쉽게 피로하게 만들 수 있죠. 특히 고탄수화물, 인스턴트 음식, 자극적인 조미료들은 목음체질 간 건강에 치명적이에요. 이런 식품들을 피하고, 해독을 돕는 식재료 중심으로 식단을 바꿔야 해요. 이번 글에서는 목음체질의 간 건강, 피해야 할 음식과 섭취해야 할 음식은? 실제 개선된 사례까지 완벽히 … Read more

목음체질은 간 기능이 강하고 위장이 약한 특성이 있어요. 그래서 일반적인 고탄수화물 식단보다는 단백질 중심의 식단이 훨씬 잘 맞는다고 알려져 있답니다. 😋목음체질 다이어트, 육류 중심 식단으로 건강하게 감량하세요! 특히 육류를 적절히 활용한 식단은 체중 감량뿐 아니라 체력 보충에도 효과적이에요. 단, 어떤 고기를 어떻게 먹느냐가 관건이에요. 🥩 오늘은 목음체질 다이어트를 위한 맞춤 전략부터 식단 구성, 육류 섭취 … Read more

임상에서도 효과 확인 된 실제 체감까지 좋은 조합은? 계절성 알레르기 비염으로 고생 중이신가요?오늘은 임상시험에서도 효과가 검증되었고, 실제로 유튜버 양가자님도 체감한 알레르기 비염 영양제 추천 TOP 3를 소개드릴게요. ✅ 비염 증상에 효과 있는 영양제는? 비염 관련 임상 실험에 언급된 영양제는 약 15가지로 다양합니다.대표적으로는 블랙시드, MSM, 커큐민, 퀘르세틴, 유산균, 스피루리나 등이 있는데요,그중에서도 실제로 효과가 좋았던 3가지를 오늘 … Read more

갱년기는 단순히 나이가 들어서 찾아오는 변화가 아니에요. 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 체내 시스템 전반에 영향을 주기 때문에, 식단 조절이 매우 중요하답니다. 특히 여성호르몬과 유사하게 작용하는 성분이 들어간 음식은 큰 도움이 될 수 있지만, 반대로 호르몬을 더 자극하는 자극성 식품은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요. 나이가 들수록 ‘뭘 먹느냐’보다 ‘뭘 안 먹느냐’가 더 중요해진다고 느껴요. 몸이 … Read more