신장에 좋은 음식 8가지

신장에 좋은 음식 8가지

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 우리 몸에서 신장은 노폐물과 독소를 걸러내고 혈액을 정화하는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 중요하지 않은 신체 부위는 없겠지만, 신장이 손상되면 많은 질병과 합병증이 발생하게 됩니다. 신장에 좋은 음식 8가지 알아보려고 합니다. 신장 건강을 위해서는 충분한 수분 섭취와 건강한 생활 습관이 중요합니다. 특히 식습관에서는 신장에 좋은 음식을 섭취하고, 신장에 해로운 … Read more

수많은 오메가 3 현명하게 고르는 방법

수많은 오메가 3 현명하게 고르는 방법

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 수많은 오메가 3 현명하게 고르는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 우리 몸에 필요한 오메가 3는 필수적인 불포화 지방산입니다. 우리 몸 구석구석 혈액 순환, 염증 완화, 뇌 건강, 안구 건강 등에 기능성 도움을 받을 수 있는 성분입니다. 하지만 우리가 일상적으로 섭취하는 음식만으로는 오메가 3를 충분히 공급받기 어렵기 때문에 오메가 3 영양제를 … Read more

수국잎 열수 추출물 다이어트와 피부(1)

수국잎 열수 추출물 다이어트와 피부(1)

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 수국잎 열수 추출물 다이어트와 피부(1)에 좋은 효능과 성분에 대해 이야기 해보겠습니다. 우리나라, 일본등 흔하게 볼 수 있는 내한성이 강한 품종인 산수국은 6~8월가량 꽃을 피웁니다. 물”수”(水)를 사용하는 수국잎은 물을 좋아해 수분이 많은 땅에서 뿌리를 내리며, 많은 수의 꽃을 피우는 것이 특징입니다. 최근 몇년사이 다이어트 및 피부 관리등의 이너 뷰티 원료로 많이 … Read more

대두 이소플라본 효능 그리고 부작용(1)

대두 이소플라본 효능 그리고 부작용(1)

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 콩과 관련된 성분인 대두 이소플라본 효능 그리고 부작용(1)에 대해 알아보려 합니다. 대두 이소플라본은 콩과 두부, 된장, 간장 등 콩 식품에 포함된 플라보노이드 성분의 한 종류입니다. 식물성 에스트로겐이라고도 불립니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 건강과 미용에 중요한 역할을 합니다. 콩의 성분인 대두 이소플라본은 어떤 효능과 부작용을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 대두 … Read more

강력한 항산화제 글루타치온 효능 7가지

강력한 항산화제 글루타치온 효능 7가지

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 단백질로, 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 글루타치온은 3가지 아미노산 글루탐산(glutamate), 시스테인(Cysteine), 글리신(Glycine)으로 구성되어 있으며, 이 아미노산 성분이 글루타치온의 농도를 결정합니다. 강력한 항산화제 글루타치온 효능 7가지은 우리 몸의 모든 세포와 조직과 기관을 활성 산소와 질병으로부터 보호하는데 필수적인 역할을 하면서 시작됩니다. 활성 산소는 우리 몸에서 에너지를 만들거나 … Read more

당뇨병에 좋은 바나바잎 효능 3가지와 부작용

당뇨병에 좋은 바나바잎 효능 3가지와 부작용

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 당뇨병에 좋은 바나바잎 효능 3가지와 부작용, 복용 방법에 대해 알아보려고 합니다. 혈당 관리에 좋다는 바나바잎은 동남아시아가 원산지인 나무로, 바나바잎에는 혈당 조절에 도움이 되는 코로솔산과 라제스트로에미아, 글루코피라노오스 등의 성분이 들어 있습니다. 바나바잎은 혈당뿐만 아니라 체중 감소, 항산화, 항암 등의 다양한 효능을 가지고 있다고 알려졌습니다. 바나바잎의 효능은 어떤 것이 있으며, 어떻게 … Read more

민들레 레몬밤 효능 3가지, 섭취 방법

민들레 레몬밤 효능 3가지, 섭취 방법

안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 레몬밤(Lemon Balm) + 민들레(Dandelion)의 2가지 원료를 섞은 원료인 민들레 레몬밤 추출물은 프랑스에서 발견된 원료입니다. 민들레 레몬밤 효능 3가지, 섭취 방법에 대해 이야기 해보려 합니다.민들레와 레몬밤은 각각 다양한 건강 효능을 가진 식물입니다. 민들레는 소화 기능을 돕고 해독 작용을 하며 간 기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 레몬밤은 스트레스를 줄이고 수면을 개선하며 항산화 … Read more

중년 여성 뱃살 빼는 음식 8가지

중년 여성 뱃살 빼는 음식 8가지

중년 여성들의 뱃살을 빼는 방법은 운동과 식습관이 중요합니다. 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 음식 8가지는 사과, 달걀, 올리브 오일, 아몬드, 살코기, 잎채소, 생강, 식물성 스무디입니다. 이 음식들은 지방 연소, 포만감, 염증 감소 등의 효능이 있습니다.